病情分析：你，平时可以吃山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。 从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
意见建议：过频的有性行为是会导致肾阳虚引发一系列的问题，精神，情绪，注意力，体力等也会明显的严重下降，多运动，思想压力也不要过大。同时，患者应该尽早的到正规专业的科技型快孕医院进行针对性的治疗，越早发现治疗的效果越好。
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。
病情分析： 你好，正常的精液量应在2-6毫升范围之内，若少于2毫升就难以怀孕，但假如太多，又会因为精子被稀释而变得密度过低，也不能生育。精液量减少通常有两个原因，一是生理性精液减少，如有些夫妇同房次数过多使精液贮存不足，此时只要注意休息，适当减少同房频率，调节心理和情绪就可以了，往往无需治疗。二是病理性的，如本身有一些慢性消耗性疾病，这是需要去 医院检查并治疗的。
意见建议：建议禁欲3-5天，取出精子进行精子常规检查。
以上是对“男人精子少是怎么回事?吃什么可以快速生精?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！