痛经注意事项： 1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物不宜过饱尤其应避免进食生冷食品因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩从而诱发或加重痛经 2）月经来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等此期间病人可适当吃些有酸味的食品如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用 3）痛经者无论在经前或经后都应保持大便通畅旧能多吃些蜂蜜香蕉、芹菜、白薯等因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 4）痛经患者平时饮食应多样化不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等身体虚弱、气血不足者宜常吃补气、补血、补肝肾的食物如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 5）加强锻炼增强体质避免重体力劳动及剧烈运动 有文章报道：痛经病人适量饮用葡萄酒能够起到舒畅情志疏肝解闷的作用使气机和利另外葡萄酒味辛甘性温辛能散能行对寒湿凝滞的痛经症可以散寒祛湿活血能经；甘湿能补能缓对气血虚弱而致的痛经又能起到温阳补血缓急止痛的效果
病情分析： 你好 痛经的原因很多,常见的有：1.子宫颈狭窄;2.子宫发育不良;3.子宫位置异常;4.精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感;5.遗传因素;6.内分泌医生月经期腹痛于黄体酮升高有一定的关系;7.子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高会引起痛经.8.子宫过度收缩.9.子宫不正常收缩;10.妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫放置节育器也会引起痛经.11.少女初潮,心理压力大,久坐等;12经期激烈运动,受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞,都会引起痛经;
意见建议：建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼,增强体质.另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
病情分析：你好，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。
意见建议：建议对于单纯的痛经，不同的体质在调理中是有差异的，要先辨体质，再谈调护。从中医的角度来说，痛经主要有三种类型：虚、寒和瘀。对于体虚的女性，经期后适当调补会产生一定的效果。经期前一个周不要吃辛辣冰冷的东西，例假来的时侯就多喝热水，饮食上注意点，也不要吃凉的刺激性的食物。可以抱抱暖水袋。或者贴贴暖暖贴。实在疼的厉害就吃田七痛经片，或者月月舒。
以上是对“初次月经来了肚子痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！