你好给您如下建议：推迟月经的方法①对于月经规律者可在月经前3～5日开始口服探亲避孕药每晚一片连续服用直到活动结束停药后3～5天方来月经.②对于正服短效避孕药者可在服完22片后继续连服即可.③在月经周期的后半期最好是从下次月经来潮前一星期开始每天连续服用口服避孕药每日两片直到预定推迟的来经日期的前三天为止.这样就可以达到推迟月经的目的.月经周期依赖于内分泌系统调节一般情况下最好不要对其进行人为干扰如有特殊原因可以在医生的指导下采用一定的方法推迟月经但是人为推迟月经会给身体带来副作用也会引起月经不调等请你慎重考虑希望我的回答能帮助你祝你们生活愉快感谢您对泉州新阳光妇科医院的支持
病情分析：您好，女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。月经提前或延期一周左右属于正常。如果月经延期超过10天，需要到医院妇科进行相应的检查，以便确诊。
意见建议：及时关注自身身体状况，一旦发现严重月经不调，需及时到正规专业医院检查确诊，医院的话，还是建议三甲医院，多考虑设备齐全以及专家的治疗经验，祝早日康复。
病情分析：月经推迟一个星期以内都是正常的现象、若是长期推迟一个星期以上视为月经不调。中医认为月经推迟的主要原因是气血不足，由于气血亏虚导致宫腔供血不足。就会延迟月经到来。有褐色的分泌物主要是淤血、由于气血不足经血不能正常排出体外。长期淤积在宫腔颜色就会发黑，慢慢变异。就容易引发一系列妇科疾病；如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、妇科炎症等等。
意见建议：你好，建议你在月经前三天左右口服黄体酮胶丸5天，停药后5--7天月经会来的
以上是对“想让例假推迟有什么办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！