大好食提升宝宝免疫力： ˇ宝免疫力不佳、就经常生病。别人无病、他有病；别人小病、他大病。想要宝宝不生病、除了加强运动运动外、妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统、才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒、远离疾病。
一。水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头、而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高、水分蒸散流失多、更需要补充水分。水分充沛、新陈代谢旺盛、免疫力自然提高。
二。黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果、不只是成人饮食的信条、也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘、提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长、就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜、可以将它剁碎、混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨、就容易接受了。 三。菇类
最近二十年来、欧美和日本提倡多吃菇类、因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病、例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力、预防及对抗癌症、还含有丰富维生素Ｂ群、能纾解压力、带来好心情。
四。糙米、薏仁
五谷类是人类的主食、在婴儿添加副食品时、首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后、替代食物也是谷类
病情分析： 你好，富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
意见建议：豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
病情分析:您好vc最多的蔬菜当属西兰花又称绿菜花它是蔬菜界的vc之王大概是西红柿vc含量的6倍以上之多吃的时候尽量别炒凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量指导意见:富含维生素C的食物第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
以上是对“宝宝缺vc吃什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！