病情分析： 你好，主要原因是乳腺组织萎缩了 那你原来乳房应该是比较丰满的，原因是有很多种的，比方说年龄，或者流过产以后也会变松弛的，如果想让乳房变的跟原来一样，最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳、划船等。至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康是有影响的。硅胶之类的填充物在体内时间长了，容易诱发乳腺癌。多吃植物性脂肪：避免过多动物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹调食物。丰富蛋白质：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌，建议你动、植物性蛋白质都要摄取。
指导意见：你好，看你说的症状，看疼痛的症状是十天后出现的，这个也不一定是因为之前揉捏乳房的原因，这时可能出现乳腺增生的可能，还是需要去医院做个乳房超声检查看看也好，然后可在根据检查情况进行对症治疗，平时需要有一个合理的生活和饮食习惯也好。请对我的回答做出评价，谢谢！
指导意见：你好，这个情况，需要去医院检查彩超，以及钼靶检查一下，避免有乳腺炎或者是乳腺小叶增生的情况，明确原因，根据病因进行治疗，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢
以上是对“怎么可以让乳房不在变大还有乳头经常硬是怎么回事做爱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！