我的脊椎有点儿侧弯怎么办？

我的脊椎有点儿侧弯怎么办？
我平时面对电脑坐着要工作一天，时间长了腰椎痛，胸椎，颈椎都会痛，有什么好的解决办法吗？单位体检时，大夫告诉我脊椎有点儿侧弯，我该怎么办呀！！！我已经29岁了，我不想让身体不健康！老了以后受罪，请专家告诉我现在平时应该怎么保养和纠正效果比较好！