我喜爱拉丁舞可是老师说我总是耸肩我该如何更正呢？

我喜爱拉丁舞可是老师说我总是耸肩我该如何更正呢？
而且我的肩上的骨头高出肩膀一块，很多人说我脖子短，我很想将脖子练长