请骨科医生帮我看看啊。

你首先应该到医院复查一下，看看损伤的韧带愈合情况，一般膝关节脱位均有稳定结构合并伤，根据脱位的情况不同，合并损伤的韧带不同，一旦韧带损伤20天很难恢复正常张力，一般6周左右才能有足够的张力维持关节稳定。关节固定后僵硬不必担心，只要韧带恢复正常，通过功能锻炼都可以恢复。我个人认为你目前伸屈锻炼有些早，只适宜做股四头肌等长舒缩锻炼，等6周左右复查MR明确关节损伤仅有半月板2度撕裂、韧带和关节囊基本修复，才可以屈伸锻炼，初期屈伸锻炼以抱膝锻炼为主而不是行走下蹲，抱膝锻炼膝关节一般2-3周可以达到屈曲90度，以后逐步下地行走下蹲锻炼。