脚关节酸酸的

你说的脚应该是足踝部。最容易扭伤的是外踝处。
应该是韧带的劳损。
往往是运动过量或者是气温过低时容易出现症状。
1，保护踝关节，就是你说的脚，可以用护踝支具，运动器材店里看看。
2，睡前温水泡脚
3，限制活动强度。