膝盖软骨受损伤怎么办?

膝盖软骨受损伤怎么办?
去年,我不慎将右腿膝盖处碰伤,做X光片后说骨头好着了,后来膝盖伤还没有好,另一医生说是软骨伤,原因是腿弯曲再伸直时膝盖处有响声,让我多休息,可是现在还没好,两腿肌肉大小不一样,参加不成运动,希望能得到好心人的帮助,本人不胜感激,真诚请教,期盼尽快回复,急~
谢谢!