100分！求助下蹲疼痛怎么办，是什么病？

100分！求助下蹲疼痛怎么办，是什么病？
我是名高一男生，身高1.74M，体重44KG，有个问题一直不解。请耐心！我跳、跑、走基本正常，但蹲到底时膝盖很不舒服，憋住的感觉。去医院检查X光片没问题，有个医生说是盘状半月板，另外一个医院又说是髌骨摩擦。我绝不想做手术，回家上网查查又可能是什么髌骨软化，MR没做。下蹲到快到底时双膝听到弹响，站起亦有声音，下蹲快到底时右膝有痛感，蹲着有压迫感，想站起来。
生活上面，系鞋带、蹲坑、晚上清洗时要全蹲，很不爽。这种什么云南白药、扶他林、雪山金罗汉、正骨水、红花油有用么？这到底是什么病？我怎么办？
请高人指点！希望不是网上乱抄，真的渴望求解，谢谢！