关于膝盖伤治疗的方法（最好是专业的）

07年12月底一次打篮球后左膝盖扭伤后，不能做承重弯曲，上下楼梯费劲（天气热的时候稍微好一点），平地走路的时候不能快走，慢走还要注意，会有骨头错位的感觉。现在用手扶着椅子做下蹲动作事，会明显看到（视觉）骨头位移的那一瞬间变化。开车踩离合没有什么问题。去了几家医院，都是开了大堆消炎药，吃得都快反胃了，还是一样。
以下是在市一家三级医院做的MRI（磁核共振）描述：左膝各构成骨的形状，信号正常。内、外侧前角、后角见条状异常高信号影，外侧半月板变形。前后交叉韧带及双侧副韧带未见损伤。髌上囊内可见少许长T1W1、长T2W1异常信号影。关节周围软组织结构正常。//所得结论：1、内侧半月板前后角轻度损伤，外侧半月板前后角明显损伤。2、髌上囊内少许积液。
我拿着这个结论在这家医院看了两个科：骨科和皮肤烧伤（四肢关节）科，得到了两种不同的治疗方法。四肢关节科是要我做什么“骨刺”，不太懂，就是给关节里打针，注射润滑剂之类的东西『打五针，300元/针』；骨科否定了前面一生的治疗方法，开了堆消炎药，然后告诉我每天早起后要做左腿的伸展运动。我按照后面的方法进行治疗了两个星期，没有什么特别明显的感觉。
这中间我托人找了一个退休的本地老医生，说是按摩几次就好了。去了，还真是给按摩出关节有点错位，说按进去就好了。按了几次就没去了，因为效果还不如没按之前。而且还贵，每次去按大概10多分钟，收费50元。现在自己每天贴膏药，带护膝，睡觉前用红花油揉。
自扭伤后，没有额外请假休息。每天还是照常上班。经常开车出去办事。
情况就是这些了。。请真正的专业医生给一个合理的治疗方法。是吃西药还是中药？是内吃还是外敷？是否可以用红花油按摩？是否需要卧床休息？饮食要注意什么？怎样运动，因注意什么？是否可以开车？等等。。