手抖如何治疗

偶然的事件确实可能在一段时间内影响心理状态，一年前的考试经历可能形成一种情境记忆，类似场景出现，就会引发焦虑、紧张、恐惧的情绪。同时，这样的情形也与你之前的性格特点有关，可能受到成长经历和家庭环境的影响。或许，你原本的性格就比较认真、严格、追求完美，对自己的表现要求比较高，也比较在意外界的评价？关键时刻紧张，是一种内心焦虑的外在体现；或许也在恐惧、担忧着什么？希望能够回避现实中不愿承担和面对的一些什么？这样的感受你是否熟悉呢？尝试觉察自己的情绪状态，尝试用语言表达；也可以通过和家人、朋友的交流，寻求情感支持和陪伴。内心的感受得到表达，外在的行为表现自然也就缓解了。