崴脚半年了,好不了

病情描述(主要症状、发病时间):我的脚去年冬天崴了 , 之后 没有好好 养着 当时 肿 不明显
曾经治疗情况和效果:
用过 跌打丸 红花油 三七片 效果不明显 脚开始是活动 受限 ,,慢慢转变为 脚后跟疼 现在是 走的 路 稍微 一长 脚底的肉 就疼
想得到怎样的帮助:

没有 骨折 和错位

医生回复

患者目前情况考虑:1.年龄小,跟骨软骨损伤。2.跟骨脂肪垫损伤。3.跟骨筋膜附着处损伤。
建议:1.休养,减少过度运动。2.必要时核磁检查。

现在 跟骨 不疼了 但走的多 前脚掌 疼 ,,穿不透气的鞋 前脚掌 也疼
不仅前脚掌 有时都 有 脚指头

每天 用活血的 药 洗 行吗

热水泡脚,自行按摩,适度锻炼。

主要以什么 样的 锻炼主

无负重足部活动

就是把脚 悬空 活动?

我的脚大概 需要多长时间才能痊愈

您先到附近正规医院就诊,明确具体病情。