腰痛，但肾检查过了，没问题

性别：女
年龄：21
做餐厅服务员，要连续站好几个钟头，前一个星期左腰屁股部位的骨头痛，连同左大腿也痛，不知道是骨头痛还是神经痛，躺下来睡觉都不敢压着左边。但一个星期过后，疼痛减轻，现在没什么大碍了。听说倒走很有效，我到走过几次。如果下次腰痛，倒走应该每次多少分钟为宜呢？？
而且腰痛一次来然后一个星期左右又好了~~~~