腰部急性扭伤

患者性别：女 患者年龄：26
详细病情及咨询目的：
腰不知道是扭了还是抻了，端水的时候突然就觉得不对劲了，以前端这些水的时候没问题啊，当时疼的起不来了挪到床上躺了半天还是不能站起来，觉得腰部支撑不了重量，躺了三个小时才能站起来，去医院拍了片大夫说骨头没问题，是急性腰部扭伤，听到骨头没事松了口气还是有点担心用不用再看一家医院，回家买了膏药，医生说要卧床一周，好转之后要锻炼身体。
1、必须卧床吗？这个卧床具体是指每天多久？因为不方便请假，但是我有独立办公室，上班的时候可以躺着，请问这样能上班吗？
2、我的工作就是8小时电脑前，回家还经常上网，我以后在工作的时候应该注意什么呢？ 这次需要用什么药，除了贴的还要吃的吗？
3、以前从来没有腰部的问题，这次端一点重物就不行，是单纯的扭伤吗？单看x光片就能将腰间盘突出此类的病排除吗？需要换家医院再看看吗？

希望能逐条回答，万分的感谢！！

本次发病及持续的时间：一天
病史：
一个月前人流