失眠3年多,非常痛苦

失眠3年多,非常痛苦

性别:女 年龄:36 病史:3年多 病情描述: 我做个体物流,失眠已经3年多了,老公在外地工作,半月回来一次。3年多来,几乎整夜不睡,但白天精神还好,照样忙生意,人消瘦了许多,脸上也长了好多暗斑,最近查出胆结石。服用过一段时间的多塞平,有一定效果,不服就无法入睡。现在非常痛苦,请专家或高人指点。

医生回复

治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果), 我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。

失眠属于神经疲劳,多数是与紧张或压力大有关,只要不服用安神药物,通过纯中药自然疗法综合治疗法,配合心理疏导,就能恢复正常。