到健身房踩单车后腿动不了

性别：女
年龄：27
我前天晚上去健身房踩单车，锻炼回来后只觉得酸，昨天动都动不了，好像肌肉一直处于紧绷状态，怎么能快速的时肌肉恢复到原始状态呢

补充问题1：(2010-10-07 10:50:53)
有没有快捷的方法，刚刚您说的我已经使用了效果不是很明显，因为我急着要上班，现在躺床上动也不能动

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医生回复

你好建议局部热敷按摩改善

可以口服天麻蜜环片：4片、舒筋活血片：5片、强筋松：2片(胃如果不好就1片)、维生素B1：2片、(一次药量)红花子(中草药)泡脚每次30分钟(需要逐渐加水(水要一直热))。一天两次，饭后服用

建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。也可以服吲哚美辛，双氯灭痛片，地塞米松片，会很快痊愈的。