高血压

性别：男
年龄：32
医生，我周六快走了30公里，周日又快走了30公里，两天血压都在85-125之内，但是今天血压一下子变成了95-135。请问，我这种快走的运动还有效吗？此前，如果我不运动，则血压是100-140。我坚持了一个月的运动，血压仅仅下降了5个点，您觉得我是否收到了效果。