失眠，心发急该怎么办？
性别：女
年龄：52
病史：
病情描述： 母亲今年52岁,出现失眠已经大概3个月时间,前2个月是心发急,不易入睡,但每晚能睡1-2小时,最近一个月晚上基本上一点都睡不着.
看医生后,说是焦虑症,开的盐酸曲铜片和佐匹克隆片,含有安定,吃后能睡着,但第二天走路不稳,头晕等症状,吃了大概3个星期,感觉副作用很大,换医院看.
换医生后,说是更年期综合症,开出药方:乌灵胶囊,谷维素,安定;截至今天已吃了4天,但每天晚上还是睡不着,心发急,出汗.第二天精神不振.
我母亲有高血压,心肌缺血.同时吃有卡托普利和地奥心血康,但不是同时吃的,前后吃药大概有20分钟-1小时的间隔.
医生回复
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
