心里不平衡，总失眠怎么办？ 性别：女年龄：21病史：病情描述：总是感觉心里不平衡,想不开.闹心,失眠,几天不睡觉也不感觉困,要不就睡到脑袋疼.主要是, 我有个男朋友,他对我好的时候,我对他总不管不问,他一让我感觉有变化,涐就闹心.感觉心里不平衡了.特别是总担心自己付出的多,之后闹心,总做出别人一想不到的事情.说出意想不到的话,我总认为自己心里有问题.好朋友也是,常常让朋友认为我,好像到更年期似的.都怕我.这是为什么?自己想的总特别多,想一些乱七八糟的事情.弄的自己睡不着觉,什么事情也做不下去.心里特别烦躁.不安,请心里医生给与我帮助,
性别：女年龄：21病史：病情描述：总是感觉心里不平衡,想不开.闹心,失眠,几天不睡觉也不感觉困,要不就睡到脑袋疼.主要是, 我有个男朋友,他对我好的时候,我对他总不管不问,他一让我感觉有变化,涐就闹心.感觉心里不平衡了.特别是总担心自己付出的多,之后闹心,总做出别人一想不到的事情.说出意想不到的话,我总认为自己心里有问题.好朋友也是,常常让朋友认为我,好像到更年期似的.都怕我.这是为什么?自己想的总特别多,想一些乱七八糟的事情.弄的自己睡不着觉,什么事情也做不下去.心里特别烦躁.不安,请心里医生给与我帮助,
医生回复
治疗失眠的方法很多，首先建议自 我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。如果上面 的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
