为什么睡觉质量总是不好呢

可能最近压力太重或想的太多了,一般每个人在某些时间都会有这样的状况,
一般晚上最好不想想太多,可以喝瓶酸奶促进睡眠,也可以看下书,做一下运动,觉得累了就会睡着了,

另外要学会自我调节.自我放松,平时心理不要太压抑,有事情也要与人分享.希望对你有帮助.