我这些症状该吃什么中药，吃什么食物调理

患者年龄:20
患者性别:女
病情描述:
我现在因为三年的负面情绪如恐惧，焦虑，抑郁，强迫，对声音极其敏感，导致胳膊还有手里面一直隐隐作痛，夜里难以入睡，最近又左牙龈肿痛，流鼻血很厉害，舌苔黄，指甲上一直有白点。另外我有长期便秘，鼻炎，脚气，鼻子上老出油。
曾经治疗情况和效果:
刚去看了一个中医，他给我号了脉，并看我舌苔黄，流鼻血，说我是胃热，肝热
心热，并有湿热，还说我的指甲扁是因为肝血不足，我还以为是遗传。但我没有开药
想得到怎样的帮助:
希望一个真正有经验的老中医能给我一个确切的答案，我为什么胳膊疼，现在又牙龈肿痛，流鼻血，像那个中医说的对不对，并告诉我该吃什么中药。该吃些什么食物调理，比如喝什么粥。