总是恐狂恐艾怎么办？

咨询实录内容

• ask_YioMH4

  总是恐狂恐艾怎么办？有狗从身边过去，就会纠结有没有被咬，一遍又一遍的看皮肤有没有伤口破损。害怕尖锐的东西，怕有皮肤伤口，怎么办？

• 在线医生

  你好，我是快问的签约医生，很高兴为您，答疑解惑。

• 在线医生

  你这样有多长时间了？

• 在线医生

  你对父母教育过程中印象最深的事情有没有？

• ask_YioMH4

  您好

• ask_YioMH4

  回不去和您聊天那个页面了

• ask_YioMH4

  您看到吗

• ask_YioMH4

  没有印象了

• 在线医生

  可以看到

• 在线医生

  以前咨询过？

• 在线医生

  不好意思，刚才我接了一通电话

• ask_YioMH4

  没事儿

• ask_YioMH4

  没咨询过

• 在线医生

  你刚才的对话我能看到。

• ask_YioMH4

  从去年四月份养了一只猫，开始就有点恐狂犬病

• 在线医生

  你小时候和父母相处的怎么样？有没有印象十分深刻的事情？

• 在线医生

  那到现在已经，有一年多的时间啦，我感觉你有点，恐惧症。

• 在线医生

  现在睡眠是不是很糟糕

• ask_YioMH4

  睡眠还可以

• 在线医生

  哦，那挺好的，平常的习惯怎么样？

• ask_YioMH4

  去年十一月份开始有点恐艾

• ask_YioMH4

  什么习惯

• 在线医生

  嗯，喜欢运动吗？

• 在线医生

  喜欢你朋友交流吗？

• ask_YioMH4

  最近会跑1公里左右的步

• ask_YioMH4

  会和我老公说我的担忧

• 在线医生

  嗯，一定要坚持哦，这种情况多做做运动挺好的。

• 在线医生

  晚上一般几点休息呀。

• ask_YioMH4

  不太和朋友聊

• 在线医生

  你应该存在敏感多疑的情况，安全感不足。

• ask_YioMH4

  12点前

• ask_YioMH4

  是的

• 在线医生

  再提前一个小时。

• ask_YioMH4

  太早了，睡不着

• 在线医生

  小时候父母经常批评指责你吗

• ask_YioMH4

  还可以

• ask_YioMH4

  初中之后，父母就不会过分的责骂等等

• 在线医生

  嗯

• ask_YioMH4

  小时候爸爸脾气有点急，会挨骂挨揍

• 在线医生

  嗯

• ask_YioMH4

  长大点就很少了

• 在线医生

  有没有印象最深的一件事跟我谈谈

• ask_YioMH4

  现在没有觉得印象最深的事情

• ask_YioMH4

  感觉都是些小事情

• 在线医生

  好的，你先思考一下，我吃饭。吃完饭之后给你再聊。

• ask_YioMH4

  好的

• ask_YioMH4

  我在大学的性格，还是挺好的，大大咧咧，不会担心这个恐惧那个的，在大学最后一年实习的时候，找了一份医疗器械的工作，还是异地的。我记得好像就两天吧，就不让我干了。去了的第一天是让我和老员工在乡下村子找地方做义务的量血压啦等等，但是是为了推销医疗器械的，我基本上一天都在帮忙。但是他们是要让记背一些东西的

• 在线医生

  嗯

• ask_YioMH4

  我就下午大概看了看，记了一些，可是到了第二天早晨开早会要提问我，有十几个人，我紧张啊，本来也记得不熟，就回答不出来，然后，领导说我不用心之类的话，开早会的时候我到的也比较晚一点，说工作不适合我，让我不干了

• 在线医生

  嗯，否定了你

• ask_YioMH4

  在这个事情之前几个月，我在家里待了几个月，因为手上有个伤口，我就纠结是不是我家小狗咬的，心情一直挺低落，没什么心情

• ask_YioMH4

  应该就从这两件事情开始，感觉自己就没有那么快乐了

• ask_YioMH4

  总是会想很多

• ask_YioMH4

  还有点总是后悔自己做过的事情

• 在线医生

  嗯，抑郁，植物神经有损伤

• 在线医生

  强迫，恐惧

• ask_YioMH4

  可能本来没什么，但是我越想觉得越是真的，就越担心

• ask_YioMH4

  泪点比较低

• 在线医生

  悲观、消极

• 在线医生

  给你测试一下如何？

• ask_YioMH4

  消极也不是所有的时间都这样

• ask_YioMH4

  我也会自己开导自己

• ask_YioMH4

  有时候就把自己说通了，有时候还是会回纠结

• ask_YioMH4

  好的

• 在线医生

  等你哦

• ask_YioMH4

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• ask_YioMH4

  医生是这个吗

• 在线医生

  对

• 在线医生

  稍等

• 在线医生

  均分为二分。情况不是太严重。

• 在线医生

  有强迫和焦虑

• ask_YioMH4

  嗯嗯

• 在线医生

  强迫和焦虑主要是自信心不足。

• 在线医生

  如果小时候经常被人批评指责打骂的话，经常被人否定，是会造成自信心不足的。

• 在线医生

  比较敏感，担心，被否定

• ask_YioMH4

  我突然想起来

• 在线医生

  嗯

• 在线医生

  什么？

• ask_YioMH4

  在上初二的时候老师让背课文，我背不出来，老师就让我背会了之后，单独去找他背，我就使劲背，找他去背了，老师好像也没听，说会背了就行

• ask_YioMH4

  印象也挺深的

• 在线医生

  是不是凡是在遇到背书的时候，就会很焦虑，担心

• ask_YioMH4

  是的

• 在线医生

  或许因为这件事情也给你，造成一定的影响。

• 在线医生

  觉得自己背不会

• ask_YioMH4

  背记东西的时候，就会担心

• 在线医生

  再出现类似这样的场景，你还会发蒙。

• 在线医生

  这主要是心里有阴影

• ask_YioMH4

  所以讨厌背记东西

• 在线医生

  如果有机会的话，我用电话回访你，给你做一次催眠。

• 在线医生

  每个人都应该具有高度的自信心。自信心是幸福的根基！可遗憾的是，很多人做不到，很多人沉浸在不满足、不安全、质疑、负罪感和逃避生活的心态中--固执地认为“我不行” 这些问题的根源，是来自你内心深处的自卑！ 自卑让你遮蔽了自己的眼睛，不能够清楚的认识自己，自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦和嫉妒中，任由糟糕的情绪消耗自己，在感情中毫无安全感，影响着自己的人际关系和亲密关系。 当你培养了不可撼动的自信，你的整个世界都会变得美好。

• ask_YioMH4

  医生，那也总是恐狂恐艾怎么办？有狗从身边过去，就会纠结有没有被咬，一遍又一遍的看皮肤有没有伤口破损。害怕尖锐的东西，怕有皮肤伤口，怎么办？

• 在线医生

  你现在的习惯也非常的好，每天坚持多做运动，锻炼锻炼身体，这样会促进身心健康，让你的神经递质得到很好的传递，心情，也会更加的愉悦。晚上尽量提前睡觉。

• ask_YioMH4

  这个怎么缓解呢

• 在线医生

  其实可以采取脱敏疗法，就是，自己养一条狗。

• 在线医生

  经常自我肯定

• 在线医生

  告诉自己是安全的

• 在线医生

  别人可以，甚至小孩子都可以，和狗和平相处，我相信你也可以的。

• 在线医生

  你现在有孩子了吗？

• ask_YioMH4

  没有

• ask_YioMH4

  打算要小宝宝的

• ask_YioMH4

  所以担心艾滋

• 在线医生

  有强迫。

• ask_YioMH4

  养狗可能不可行

• 在线医生

  钻牛角尖，过分的担心就会焦虑。

• ask_YioMH4

  我现在恐狂，主要原因就是去年养的猫

• 在线医生

  所以呀，要增长你自己的自信，经常自我肯定，艾滋病的传播途径有性传播，母婴传播，血液传播，如果没有传播途径，你是不会感染的

• 在线医生

  然后抓了你想的多，狂犬病三个月的潜伏期，过了三个月，如果没有，得狂犬病，就不会患上狂犬病的

• 在线医生

  所以你是安全的，不要胡思乱想。

• 在线医生

  可以把你的优点写出来，写出你的十个优点，经常拿来读一读，这样增长你的自信，活在当下，分散你的注意力，如果工作的时候就是工作，玩耍的时候就是玩耍，不要想其他方面的事情。

• 在线医生

  如果你很紧张，你就可以让自己完全充分的紧张到极点，然后回到现实，紧张不也就如此吗？

• ask_YioMH4

  可是每天都会狗狗从身边过，总是纠结

• 在线医生

  你可以尝试经常从狗狗身边走过，告诉自己是安全的，这样就慢慢的可以脱敏了

• 在线医生

  我有时候会跟小狗打招呼，因为它们很可爱，狗是人类的忠诚的伙伴。

• 在线医生

  只要不是大狗太凶的，都没有危险。

• ask_YioMH4

  我是会避着狗狗走

• ask_YioMH4

  尽量离它们远点，防止自己再胡思乱想

• 在线医生

  你越是回避，越是害怕，勇敢的面对。

• 在线医生

  慢慢的，你走不走他身边过，你都无所谓了。

• ask_YioMH4

  我以前也挺喜欢小动物的，可是现在就是尽量不接触它们

• 在线医生

  只要不是那种特别凶大的藏獒啊，什么

• 在线医生

  因为你强迫呀，有洁癖呀

• 在线医生

  有没有反复洗手的情况，反复锁门的情

• 在线医生

  况

• ask_YioMH4

  是的

• 在线医生

  你可以尝试让它脏一点。

• ask_YioMH4

  还会强迫我对象，按照我的意愿做

• 在线医生

  原来脏一点也是可以的。

• 在线医生

  别人强迫你按照你的意愿来，你舒服吗？

• 在线医生

  你现在不改变的话，将来你的孩子也会出现你这样的问题，性格是可以传承的。

• ask_YioMH4

  我也知道

• 在线医生

  哪怕我们的手脏一点，只要我们不摸吃的东西都无所谓，在吃东西的时候把手洗净就好，不要过分的去洗手。

• 在线医生

  慢慢的改变你现在的情况不严重。

• 在线医生

  觉察就是改变的开始

• 在线医生

  尝试让它脏一点，乱一点。

• ask_YioMH4

  可是他不那样做，我就觉得会有什么隐患

• 在线医生

  嗯，想得多

• ask_YioMH4

  我特别讨厌被水溅到身上

• 在线医生

  然后你就担心啦，传染上艾滋啦什么

• 在线医生

  其实，艾滋病的病毒，它脱离血液人体，很快就会死亡的。

• ask_YioMH4

  我住的楼道门口总会有空调的水往下滴

• ask_YioMH4

  会被溅到脸上胳膊上

• ask_YioMH4

  然后心情就不好了

• 在线医生

  我现在家里的这个空调总是往床上滴水的。

• 在线医生

  是呀，你有洁癖呀。

• 在线医生

  没有关系的

• 在线医生

  别想那么多。

• ask_YioMH4

  担心水有病毒是不干净的

• ask_YioMH4

  还有

• ask_YioMH4

  我一不舒服，就担心身体会出现大问题，就不安心

• 在线医生

  嗯

• 在线医生

  想得多

• 在线医生

  你有没有去看过医生啊？有没有吃过药？

• ask_YioMH4

  没有

• 在线医生

  你是因为安全感不足。胡思乱想。

• 在线医生

  一定要自我肯定。不要胡思乱想，在想的时候就，把自己拉回来，活在当下。

• 在线医生

  等明天的时候吧，我给你分享一段儿。

• 在线医生

  对治疗强迫有用的。

• ask_YioMH4

  是的啊，可是一不舒服，就又会想

• 在线医生

  也既是对森田疗法的解析。

• 在线医生

  中午咱们休息一会儿好吗？下午再聊。

• ask_YioMH4

  好的好的

• ask_YioMH4

  您先休息会

• 在线医生

  你也得休息哦

• 在线医生

  适当的晒晒太阳，多做运动，多吃水果和蔬菜，晚上按时作息

• 在线医生

  少玩会手机，多吃牛奶，花生，芝麻，薄皮核桃等富含卵磷脂的食物。

• ask_YioMH4

  嗯嗯，好的

• 在线医生

  午安

• ask_YioMH4

  午安

• ask_YioMH4

  对了，您休息完了，这个还能继续聊吗

• 在线医生

  可以

• 在线医生

  下午见

• 在线医生

  倾诉也是疗愈。

• ask_YioMH4

  好的，下午见

• 在线医生

  好

• ask_YioMH4

  好的

• ask_YioMH4

  您好，我三点多下班，我一会找您，行吗

• 在线医生

  好

• ask_YioMH4

  看到一些新闻，消息什么的，会对号入座，该怎么办

• ask_YioMH4

  对了，医生。心理测试里，为什么会问觉得自己胃不舒服

• ask_YioMH4

  走路要盯着地面，怕会有针什么的扎着脚

• 在线医生

  嗯想的多

• 在线医生

  钻牛角

• ask_YioMH4

  是的呢

• ask_YioMH4

  该怎么改善呢

• 在线医生

  活在当下

• 在线医生

  该干嘛干嘛

• ask_YioMH4

  太惜命了是吧

• 在线医生

  不是，想的太多

• 在线医生

  活在当下

• ask_YioMH4

  此消息只有医生及用户本人可见***/08/***_151.jpg?width=728&height=306

• ask_YioMH4

  您好

• ask_YioMH4

  这个说得对吗

• 在线医生

  对的

• 在线医生

  过分在意会出现精神上问题的

• ask_YioMH4

  所以没有痛感是不可能被咬的，对吧

• 在线医生

  绝对

• 在线医生

  没问题

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