身高体重155/150怎么减肥？

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• ask_052769

  身高体重155/150，石女，现在还在治疗当中，下面是我制定的减肥食谱，大概在***千卡左右，您看看需不需要增减 早餐:两个代餐饼干（100g/***kj，一个15g），鸡蛋，250ML纯牛奶一瓶 午餐:牛肉丸面条（面条150g，肉100g，菜250g）、 或者是 手撕鸡米饭（4 /1鸡肉，菜250g,一碗200g米饭）、 晚饭:两个代餐饼干（100g/***kj,一个15g），150g水果（橙子，苹果，火龙果其中一个）＋250g菜，＋牛肉（50g），250ML纯牛奶泡水果燕麦片（平时吃饭的勺子三勺） 每天一片善存（女，19岁）

• 位本美

  你好

• ask_052769

  你好

• 位本美

  我大致看了一下你的食谱

• ask_052769

  嗯嗯

• 位本美

  还是比较科学的

• 位本美

  搭配还可以

• 位本美

  这是我不太建议食用代餐品

• 位本美

  只是我不太建议食用代餐品

• 位本美

  再就是牛奶可以减减量

• ask_052769

  这个代餐饼干和全麦面包的成分是一样的

• 位本美

  营养价值和热量可能差不多，但是代餐品添加了别的东西

• 位本美

  长期使用对身体不是很好

• 位本美

  还有，水果可以加在两餐之间

• 位本美

  还在吗？

• ask_052769

  在，刚刚关机了

• ask_052769

  我明白了

• 位本美

  嗯

• 位本美

  你那个治疗已经做完手术还是？

• ask_052769

  吃孕激素

• ask_052769

  我的激素水平也不好

• 位本美

  我的意思是在手术期间会消耗大量的热量，损伤大量的体力，所以不要一味的减肥

• 位本美

  噢

• ask_052769

  没有手术，我的问题手术无济于事，要吃药

• 位本美

  那样损伤小一些

• 位本美

  对你的建议呢就是尽量不要吃代餐的东西，还是健康饮食，对你的身体会更有好处

• ask_052769

  嗯

• 位本美

  如果你能做到正常饮食的话，善存片也可以不用吃

• 位本美

  再就是规律休息，尽量不要熬夜，平常不要吃零食

• 位本美

  多喝水，再加上适量的运动

• ask_052769

  嗯嗯，明白了

• 位本美

  嗯，好的

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