总是觉得心里难受是怎么回事?
我总是感觉心中总是感觉很难受,想到那些年纪轻轻就得了癌症或者车祸去世的人就觉得很难受,担心悲剧也会发生在自己身上,心里像有一颗石头一样
ask_NjGtNE 2019-09-14 19:44:25
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主治疾病:上呼吸道感染,气管炎,肺炎,高血......
咨询实录内容
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ask_NjGtNE
,我总是感觉心中总是感觉很难受,想到那些年纪轻轻就得了癌症或者车祸去世的人就觉得很难受,担心悲剧也会发生在自己身上,心里像有一颗石头一样。
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王秀珠
你好!根据你的描述考虑你是遇到什么事了吧?
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ask_NjGtNE
也没有,一直就会这样,可能就是瞎担心吧
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ask_NjGtNE
有时候生活中一些听说过的人去世什么的就会情况更严重
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ask_NjGtNE
然后坐飞机之前总会想着会出事怎么办 心理就觉得很紧张
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王秀珠
是的,你是道听途说的太多,紧张焦虑引起的
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ask_NjGtNE
嗯嗯
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ask_NjGtNE
最近又感觉症状很严重
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ask_NjGtNE
晚上都睡不好,白天也不开心,集中不了精神
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王秀珠
你是有焦虑症了吧
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ask_NjGtNE
那怎么办呀,需要去看心理医生吗?
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ask_NjGtNE
怎么环境呀
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ask_NjGtNE
缓解
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王秀珠
是的,最好找当地心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
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ask_NjGtNE
自己没有办法放松的吗?
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ask_NjGtNE
我感觉我从小就是个有点多愁善感的人
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ask_NjGtNE
然后觉得时间过的很快心里又很慌张
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王秀珠
也可以。可以找同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力,和家人交流,取得支持和帮助。
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王秀珠
也可以多到户外运动,可以慢跑快走,游泳,打球等,通过运动来宣泄焦虑
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ask_NjGtNE
噢噢,我有时会和朋友说说
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王秀珠
也可以通过音乐放松自我
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ask_NjGtNE
嗯嗯,有时候焦虑着就觉得自己好像真的有病了
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王秀珠
是的
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ask_NjGtNE
然后有一点点不舒服就会很紧张
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王秀珠
所以通过心理咨询师面对面咨询治疗效果好
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ask_NjGtNE
我感觉我去转移注意力可能当下会好一点,但是静下来还是会觉得好像心里有一个负担
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王秀珠
是的,需要大家的支持和鼓励
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ask_NjGtNE
噢噢,一般的医院有心理咨询吗?
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王秀珠
三甲医院有
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ask_NjGtNE
噢噢
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ask_NjGtNE
像我这种情况严重吗?
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王秀珠
这个需要在心理咨询室找精神心理咨询师做心里量表测试确诊
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ask_NjGtNE
噢噢
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ask_NjGtNE
您可以先开导一下我吗?
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王秀珠
哦。我是这么想的。说人容易,自己做就难。
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ask_NjGtNE
哎,是的
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ask_NjGtNE
有时候我的想不开我就会安慰她们,但是我自己有时候就想不开,爱钻牛角尖
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ask_NjGtNE
就是会为很小的几率而担心
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王秀珠
我们这么想:是福等不来,是祸躲不过。把事情想到最坏了,就不怕了。
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王秀珠
要学会勇敢,勇于承担责任
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王秀珠
何况事情还没有发生了
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王秀珠
就是自己吓唬自己
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王秀珠
所以要学会顺其自然,
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ask_NjGtNE
嗯呢
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王秀珠
多和快乐向上的人在一起会慢慢改变的
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王秀珠
每天按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。加强体育锻炼,增强免疫力
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ask_NjGtNE
嗯嗯
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王秀珠
慢慢来吧,一点一点改变,慢慢进步,
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王秀珠
在吗?还有问的吗?
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王秀珠
没有我们都早点休息吧,好吗?
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王秀珠
谢谢!
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ask_NjGtNE
再见
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王秀珠
再见!祝你健康快乐!
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