白天犯困没有精神心情不好什么都不想做咋了呢？

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• ask_783781

  医生 我最近白天犯困没有精神心情不好什么都不想做，之前失眠一段时间现在已基本恢复睡得很好但是白天会想到我晚上睡不好怎么办。失眠时期白天不会犯困现在睡眠好了反而白天很困现在就感觉心态不是很好

• 姜学娥

  你好，请问这样情况多久了，你在上学还是上班

• 姜学娥

  你好，还在吗

• ask_783781

  有一个星期了 上学 之前问心理老师 老师建议白天不睡觉多运动

• 姜学娥

  那你照着做了吗

• ask_783781

  没有 因为太困了所以就有上床躺着休息

• 姜学娥

  现在晚上睡眠好了是吗

• ask_783781

  因为之前我是很焦虑失眠的 感觉晚上能睡好了 白天困就顺其自然想睡就睡一会

• 姜学娥

  白天休息半小时左右即可

• ask_783781

  昨晚十点半就睡着了中间两点多醒了一会睡到今早八点

• 姜学娥

  现在焦虑好了吗

• ask_783781

  好多了 但是白天会想到这个事情

• 姜学娥

  以前夜里两点左右会醒吗

• ask_783781

  晚上睡觉前不焦虑

• 姜学娥

  噢

• 姜学娥

  白天功课多吗

• ask_783781

  之前是十点半准备睡觉十一点半会醒过来一会然后睡着

• ask_783781

  大三 课很少 平时很闲

• 姜学娥

  噢，那你的睡眠很充足

• ask_783781

  对的

• 姜学娥

  平常可以做一些打打球的体力运动

• ask_783781

  我就总担心我是不是抑郁了什么的

• 姜学娥

  晚上可以在11点前睡就可以

• 姜学娥

  你是有点焦虑，没看出有抑郁的症状

• ask_783781

  焦虑的话该怎么改善呢？还是就顺其自然

• 姜学娥

  转移注意力

• 姜学娥

  加强锻炼

• 姜学娥

  可以给自己定个目标，让自己忙碌起来

• ask_783781

  就是白天想到了就转移注意力对吗？反正晚上睡之前不焦虑也能睡好

• 姜学娥

  白天当你做其他事情的时候就不会想到了

• ask_783781

  对的 白天尽量不睡多运动 然后就能慢慢改善白天很困没精神了是吗？

• 姜学娥

  是的

• ask_783781

  谢谢医生

• 姜学娥

  如果中午还是很快，可以休息10分钟左右，不要睡时间长

• 姜学娥

  不客气的

• 姜学娥

  困

• ask_783781

  谢谢医生啦 ♡

• 姜学娥

  客气了，还有什么需要帮助的吗

• 姜学娥

  感谢您本次咨询，祝您生活愉快。

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