注意力不集中怎样有效改善？

咨询实录内容

• ask_4hzKs0

  做事注意力太集中，经常听不到旁边人说话，忽视旁边人

• ask_4hzKs0

  你好

• ask_4hzKs0

  我刚刚提交的内容看到了吗***

• 邱晓蕾

  您好，不好意思，我现在有点忙，能下午回您吗

• ask_4hzKs0

  好的

• 邱晓蕾

  谢谢理解

• 邱晓蕾

  你好不好意思啊，一直在忙，在外面有点事情。

• 邱晓蕾

  您这种注意力不集中的情况大概持续多久了呀？

• ask_4hzKs0

  最近两年都是这样

• ask_4hzKs0

  看电视看书看手机的时候，都会注意不到旁边人

• 邱晓蕾

  您是遇到了什么事情吗还是压力比较大呢

• ask_4hzKs0

  别人跟我说话的话，听一会也会走神

• 邱晓蕾

  您是在想什么呢

• ask_4hzKs0

  乱想

• ask_4hzKs0

  有时想最近的事，也有时就是出神

• 邱晓蕾

  您是做什么工作的呢

• 邱晓蕾

  这种情况影响您工作吗

• ask_4hzKs0

  做幼教

• ask_4hzKs0

  不影响工作，影响家庭

• 邱晓蕾

  工作的时候也会胡思乱想吗

• ask_4hzKs0

  因为经常不回应他们

• ask_4hzKs0

  工作的时候忙，很少这样

• 邱晓蕾

  那您当时在想什么呢

• ask_4hzKs0

  在家里才这样

• ask_4hzKs0

  我在看手机信息

• 邱晓蕾

  除了这个还有其他不好吗

• ask_4hzKs0

  公交车发呆坐过站

• ask_4hzKs0

  经常

• 邱晓蕾

  理解，我经常也有这种情况

• 邱晓蕾

  可能做别的事情太专心，所以就会这样

• ask_4hzKs0

  可是家里说不关心他们

• ask_4hzKs0

  经常会因为这个争吵

• 邱晓蕾

  您小时候会有这种表现吗

• ask_4hzKs0

  不记得

• 邱晓蕾

  您这种情况大概持续多久了呢

• 邱晓蕾

  有没有一个明显的改变，和以前不一样

• ask_4hzKs0

  没有改变，就是之前没提出来

• ask_4hzKs0

  最近老因为这个吵架

• 邱晓蕾

  您平时性格是怎么样的呢

• ask_4hzKs0

  马虎大大咧咧，不太记事

• 邱晓蕾

  理解，您平时有尝试去改变一点没

• ask_4hzKs0

  在努力吧

• ask_4hzKs0

  效果很少

• ask_4hzKs0

  不拿手机没事，一拿还是这样

• 邱晓蕾

  太投入了

• 邱晓蕾

  手机还是少玩

• 邱晓蕾

  我们平时很多时候也和您一样

• 邱晓蕾

  就跟上瘾一样

• 邱晓蕾

  但是可以减少手机玩的次数

• ask_4hzKs0

  嗯

• ask_4hzKs0

  有什么提高注意力的方法吗

• 邱晓蕾

  您不是不集中注意力，您工作其他时候都是还好的

• 邱晓蕾

  而且也正常

• 邱晓蕾

  只是可能对手机比较痴迷

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