最近睡不好半夜易醒是什么原因？

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• ask_0tI3SE

  在吗，最近睡眠不好，半夜总是醒来，是什么原因？

• 赵燕

  您好，这种情况多久了？

• ask_0tI3SE

  一个星期左右

• 赵燕

  最近压力大不大？

• 赵燕

  您好，在吗？

• ask_0tI3SE

  大，心情也不好

• 赵燕

  一般晚上几点睡觉？

• ask_0tI3SE

  一两点

• 赵燕

  睡觉之后睡眠质量怎么样？

• ask_0tI3SE

  难睡，容易醒

• 赵燕

  根据您的描述压力大，引起睡眠不好，考虑是神经方面的因素影响。

• 赵燕

  建议您需要自我调节一下心理方面的压力，在睡前尽量尽量避免过度思虑跟精神压力方面的事情，听一点舒缓的音乐，可以跑两圈或者喝点牛奶，同时睡前可以喝口服谷维素和安神补脑液有助于改善睡眠，切记不要看太长时间手机。

• 赵燕

  也可以每天进行30分钟以上的有氧运动，运动要有一定的强度，现代医学已经研究证实，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽就有效地抗击抑郁，减轻压力的作用。

• 赵燕

  希望我的建议对你有帮助

• 赵燕

  祝您早日康复

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