轻微的焦虑症怎么治疗？
还行吧，心理还是没有放开，今天我去检查了，医生说我有简单的焦虑症
ask_074398 2021-10-08 22:17:04
回复医生
主治疾病:心理咨询，受过系统培训，擅长焦虑......
咨询实录内容
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徐美玲
下午好，到了我们约定的回访时间了，昨天感觉怎么样？
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徐美玲
感谢你的慷慨，谢谢你的花篮
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ask_074398
还行吧，心理还是没有放开，今天我去检查了，医生说我有简单的焦虑症
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ask_074398
轻微的焦虑症
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ask_074398
给今天老师说了，
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ask_074398
说说昨天没聊完的第二个话题吧
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ask_074398
这个暂时不管了
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徐美玲
好的
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ask_074398
今天说一个案例吧，然后讨论下就好了，后在找老师深入解析，也算满足昨晚没有完成的小纠结
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徐美玲
好的
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ask_074398
一年前，我们项目来了个同事，当时我们没有什么交集，因为一次工作开展需要相互配合，我们认识了，在工作中，也算互帮互助吧，后来关系挺好的，无话不说，无话不谈那种，，今年5月后我们关系淡化，慢慢我找他，他都不想理的那种，现在形同陌路。
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ask_074398
不知道为什么
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ask_074398
其实工作中利益朋友，我能处理很好，但是生活中的朋友，我比较重感情，所以就会想很多
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徐美玲
你们的关系淡了，是从五月份以后开始的，而你这边并不知道什么原因，我想原因，他应该是一定是清楚的，那么他跟你划清界限之后，他的工作上有什么调动吗？
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ask_074398
没有
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ask_074398
我委婉的问过，他说我想多了
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ask_074398
他生病，做一场手术，也在5月份
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ask_074398
算是他生病后吧
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徐美玲
他生病的时候，你有对他做过哪些生活上的照顾吗？
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徐美玲
或者经济上的帮助？
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ask_074398
有呀，经济上也有
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ask_074398
生活照顾比较少
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ask_074398
因为我们关系还没到那一步
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徐美玲
这倒是一个比较明显的生活事件。你们的关系没有到那一步，但是从你现在的描述来看，我能感觉到你当时或者是现在都是比较看重这段友谊的
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ask_074398
对的
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ask_074398
我比较懂感恩，更感性
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徐美玲
除了你之外，当时他在公司还有其他的比较亲近的朋友吗？
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徐美玲
是的，你比较感恩，比较重感情，但是你说你们的关系还没有到那一步，我想知道你说的那一步是指什么呢？
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ask_074398
情侣
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ask_074398
因为我和他认识，也算彼此有好感吧
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徐美玲
那你有没有发现他是不是已经有了男朋友？
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ask_074398
这个没有
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ask_074398
算了，不研究没有结果的事情，一切顺其自然就好，我已经做出了最大的努力，最后还是无法拯救，那就只有顺其自然。至少我努力了，而不是什么都没有做，我慢慢的发现人如果不那么重感情，不要那么感性，就不会有那么多烦恼
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徐美玲
好的，我感觉到你的心情有一些烦躁，不知道，我的感觉是否正确，那么你是否确定自己是他喜欢的类型呢？
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ask_074398
最开始算是吧
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ask_074398
嗯嗯，是有点烦躁
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徐美玲
最开始你觉得你是她喜欢的类型，可是后来呢，你觉得你不再是她喜欢的类型了，你觉得有没有可能他在跟你接触了一段时间之后，发现你并不是他喜欢的类型，然后就和你保持了距离，不想继续的发展下去，这种可能有吗？
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ask_074398
嗯嗯，有这个可能，应该是
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ask_074398
那么怎么才能让心理放开，不在纠结这些事呢？
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徐美玲
专注于当下的事情，专注于手头上的事情，不想过去，不担忧未来。能说说你要做的当下的事情，有哪些吗？
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ask_074398
上班、阅读、练字、考驾校
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ask_074398
还有晚上跑步吧
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ask_074398
我大学读书的时候，一个月阅读4本课外书籍，出来工作后，每个月阅读2本，现在每个月阅读1本。
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ask_074398
这也算在走下坡路
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徐美玲
我看到你的计划蛮不错的，并且都很积极的
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徐美玲
刚才的烦躁，对你很有意义
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ask_074398
刚才的烦躁，对你很有意义什么意思
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徐美玲
对的，想到了什么让你烦躁，以及切换了话题，避免自己的烦躁。
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ask_074398
嗯嗯这个方法我试试，
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徐美玲
你很有悟性的，可以记录下来。逐步分析下
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ask_074398
好的。老师这次就这样吧，下次找你详细聊聊
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ask_074398
都这边有点事，谢谢老师了
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徐美玲
好的
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