抑郁症一般会有什么正常？

咨询实录内容

• ask_682004

  怀疑抑郁症，心理不健康，情绪低落，控制不住脾气

• 周春丽

  你好，能说一下具体情况吗？

• 周春丽

  这种情况多长时间了？

• ask_682004

  半年多甚至更久

• 周春丽

  都表现在哪些方面呢

• 周春丽

  目前，饮食和睡眠情况是什么样子的。

• 周春丽

  是在上学还是已经工作了吗？

• ask_682004

  工作

• 周春丽

  那完成工作的情况怎么样？

• ask_682004

  睡觉多梦不踏实

• 周春丽

  嗯嗯

• 周春丽

  平均每天睡眠大概几小时呢

• ask_682004

  此消息只有医生及用户本人可见***/08/***.jpeg

• ask_682004

  这个是我刚刚说的

• 周春丽

  哦哦

• ask_682004

  睡的话七八个小时，到时中途会经常醒，或者做噩梦

• 周春丽

  一直这样吗

• ask_682004

  经常

• 周春丽

  还是因为最近工作的原因

• ask_682004

  很久都这样了

• 周春丽

  工作的事情发生多久了

• 周春丽

  是要更换岗位吗

• ask_682004

  这份工作我才做两个月

• 周春丽

  一开始怎么样

• ask_682004

  我都是做自己的工作，而且也没有说完成不了

• 周春丽

  嗯嗯跟领导同事关系呢

• 周春丽

  在工作之前情绪怎么样呢

• ask_682004

  没有太深交，但是没有不愉快

• 周春丽

  哦哦

• 周春丽

  饮食最近好吗

• ask_682004

  上一份工作也是感觉领导不太喜欢我，不太会跟领导打交道

• ask_682004

  饮食还算正常

• 周春丽

  哦哦

• 周春丽

  那可能是工作不太适应的问题

• ask_682004

  每天都感觉自己过得不开心

• 周春丽

  平常如果不善言谈可以经常带一些零食到单位

• 周春丽

  嗯嗯

• 周春丽

  良好的人际关系对情绪影响很大

• 周春丽

  平常好朋友多吗

• ask_682004

  不多，就几个

• 周春丽

  可以多表达自己的想法

• ask_682004

  不过我不会向朋友倾诉

• 周春丽

  嗯嗯几个也可以的，经常跟好朋友聚聚

• ask_682004

  都是自己放在心里

• 周春丽

  这个可以慢慢来试着改变一下

• ask_682004

  包括家人

• 周春丽

  放在心里会积淀

• ask_682004

  连话都不想说

• 周春丽

  然后越来越多

• 周春丽

  如果不想跟家人说的话要及时跟咨询师倾诉

• 周春丽

  不定期的咨询对你也是一个良好的陪伴

• 周春丽

  在这期间可以试着跟好朋友敞开心扉

• ask_682004

  蒽，也会感到身体很疲惫，偏头疼

• 周春丽

  去医院看过了吗

• ask_682004

  心里会有很多乱七八糟的想法

• ask_682004

  没有

• 周春丽

  休息不好也会有这些症状

• 周春丽

  先要保证足够的休息

• 周春丽

  并且注意补充营养

• 周春丽

  增强免疫力

• 周春丽

  当有想法的时候可以试着做一些具体的事情

• ask_682004

  蒽，经常都怀疑自己是不是得病了

• 周春丽

  比如整理房间，或者听一些音频或者看一些综艺

• ask_682004

  提不起兴趣

• 周春丽

  目前看起来还没有

• 周春丽

  只是抑郁情绪

• 周春丽

  先转移注意力调整一周

• 周春丽

  买一些安神补脑液辅助一下睡眠

• ask_682004

  但是接下来又可能在找工作上

• ask_682004

  更加焦虑

• 周春丽

  先把身体恢复一下精力

• 周春丽

  这一周先调整情绪

• 周春丽

  后面找工作我们再慢慢发现问题解决问题

• ask_682004

  包括今天跟公司闹得不愉快

• 周春丽

  嗯

• ask_682004

  更不知道怎么办

• ask_682004

  还有家里原因

• 周春丽

  反正以后你也不在这里工作了是吗

• 周春丽

  嗯嗯

• ask_682004

  是的

• 周春丽

  那就把这个公司忽略了

• 周春丽

  跟过去告别了

• ask_682004

  可是他还没有给我工资

• ask_682004

  可能还要我仲裁

• ask_682004

  我现在觉得自己是不是太冲动了

• 周春丽

  慢慢来

• ask_682004

  好像没必要

• 周春丽

  嗯嗯

• 周春丽

  对你来说已经过去了

• ask_682004

  嗯

• 周春丽

  嗯嗯先让自己恢复一下体力

• ask_682004

  我需要去做心理检查吗

• 周春丽

  目前先调整一下

• 周春丽

  就是转移注意力

• ask_682004

  我只想找一个地方自己呆着

• 周春丽

  嗯嗯理解你的感受

• 周春丽

  可以跑跑步出一身大汗

• 周春丽

  也可以听一些喜欢的歌看一场喜欢的电影

• ask_682004

  这个我都有试过

• ask_682004

  不过都是暂时的

• 周春丽

  晚上尽量少看电子产品

• 周春丽

  是的，要让自己的情绪好起来需要一段时间的坚持

• ask_682004

  嗯

• 周春丽

  嗯嗯相信你可以做的到的

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