轻微抑郁症睡眠不好怎么办呢？

咨询实录内容

• ask_pkA8xw

  应该有轻微抑郁症，总是觉得活的很累，晚上睡眠也不好

• 张坤

  你好，你这个情况多长时间了

• 张坤

  有没有心情烦躁的情况

• ask_pkA8xw

  直接在这里回复吗？

• 张坤

  是的

• ask_pkA8xw

  应该有好长一段时间了

• 张坤

  有什么明显诱因吗

• ask_pkA8xw

  最近这两个月都是自己一个人，感觉负能量越来越多，覆盖着自己想不开

• ask_pkA8xw

  最近这两个月都是自己一个人，感觉负能量越来越多，覆盖着自己想不开

• ask_pkA8xw

  大部分是工作吧

• 张坤

  平日心烦是无缘由的。还是有原因的

• ask_pkA8xw

  最近也一直大量掉发，看着越掉越烦

• ask_pkA8xw

  就是感觉活着很累

• 张坤

  有没有悲观厌世的情况

• ask_pkA8xw

  有一点吧

• 张坤

  有没有躯体不适的情况

• ask_pkA8xw

  这个倒没什么

• ask_pkA8xw

  体质不是很好，时不时感冒

• 张坤

  你现在有轻度抑郁的情况

• ask_pkA8xw

  悲观厌世是有的，总是有活着很多的想法，没有方向，迷茫找不到自我

• 张坤

  可以进行下心理疏导，平日适当运动。放松下心情

• ask_pkA8xw

  不想运动

• ask_pkA8xw

  每天早九晚六的生活 回家就很晚了

• 张坤

  平日工作压力大吗

• ask_pkA8xw

  有一点吧

• 张坤

  人际关系怎么样

• ask_pkA8xw

  不好

• ask_pkA8xw

  在工作上，感觉自己合群不了

• ask_pkA8xw

  在工作上，感觉自己合群不了

• ask_pkA8xw

  在工作上，感觉自己合群不了

• 张坤

  是不愿与人交流，还是感觉周围的人针对，议论自己

• ask_pkA8xw

  是和工作上同事没有共同话题，都不是一类人

• 张坤

  您平日性格属于比较内向的？

• ask_pkA8xw

  而且自己性格也是开朗的那种，没有不爱交流，为什么会有一点抑郁

• ask_pkA8xw

  没有内向

• ask_pkA8xw

  最近也不知道怎么了，这个情况越来越严重特别是晚上的情绪更控制不了，就是想不开，就是觉得活着很累

• 张坤

  你的情况属于抑郁情绪影响的

• 张坤

  这个并不是说性格开朗就不得这个病了

• 张坤

  这个也不是单一问题引起的，而且你平日的不顺心，负面情绪逐渐积累的

• ask_pkA8xw

  最近晚上也失眠，想睡也睡不着

• ask_pkA8xw

  是的，累积多了，时不时就会爆发出来

• 张坤

  这样的可以少量的服用些药物，改善下睡眠，改善下情绪，心理治疗见效相对于药物要慢

• 张坤

  平日要注意情绪的疏导于发泄

• ask_pkA8xw

  需要去医院咨询心里医生吗

• ask_pkA8xw

  到后面会不会越来越严重

• 张坤

  可以的，如果不能自我疏解，负面情绪逐渐积累就会越来越严重，轻度的话心理疏导一下自己认识到问题，针对性的改变，就能好，严重的话就需要药物治疗了

• ask_pkA8xw

  这个情况可以暂停不上班吗，不上班会不会好一点？

• 张坤

  如果是你工作对你的情绪影响比较大，可以尝试下先请假换下环境，

• ask_pkA8xw

  咨询结束了吗

• 张坤

  没有

• 张坤

  还有什么可以帮助你的

• ask_pkA8xw

  怎么可以看待抑郁的情况呢

• 张坤

  首先要接纳自己，不管是原来的自己还是现在的自己，心情不好的你，也是你自己，平常心对待，就和得了感冒一样，有病了看病，看好了，该干啥干啥

• ask_pkA8xw

  像我这个情况是有抑郁症了吧？

• 张坤

  诊断抑郁发作的可能

• ask_pkA8xw

  要是没有疏导好 会不会越来越严重

• ask_pkA8xw

  要是没有疏导好 会不会越来越严重

• 张坤

  会有加重的可能

• ask_pkA8xw

  我现在不知道怎么办了

• 张坤

  首先到医院接受系统的检查与治疗，放松心情，改变下现在的生活环境

• ask_pkA8xw

  在医院抑郁需要做哪些检查呢

• 张坤

  抑郁自评量表

• ask_pkA8xw

  好的

• ask_pkA8xw

  谢谢，大概了解，以后自己会注意的，谢谢你

展开全部内容