16周岁怎么样不错过黄金期长的更高怎么有利长高？

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• ask_342753

  男，16岁。男，16岁。16周岁怎么样不错过黄金期长的更高怎么有利长高

• ask_342753

  男，16岁。男，16岁。16周岁怎么样不错过黄金期长的更高怎么有利长高

• 赵建群

  你好你的身高是多高

• ask_342753

  173

• ask_342753

  左右

• 赵建群

  你的身高已经达到标准了

• ask_342753

  我想长在高

• ask_342753

  怎么有有利长高

• 赵建群

  保证睡眠，因为生长激素是在睡眠时分泌较多。

• ask_342753

  多长时间

• 赵建群

  再就是补充骨骼生长需要的钙和维生素D。

• ask_342753

  好谢谢你

• 赵建群

  睡眠要保证8小时

• ask_342753

  好

• 赵建群

  适当户外运动，增加日晒。

• ask_342753

  好

• 赵建群

  日晒可以增加维生素D合成。

• ask_342753

  好

• 赵建群

  含钙多的食物如牛奶，虾皮，鱼类等。

• ask_342753

  好

• 赵建群

  也可以服用补钙药物，如钙尔奇，乐力，葡萄糖酸钙等。

• ask_342753

  谢谢

• 赵建群

  16岁正常身高是171.6cm，你的身高是正常的，一般骨骺闭合年龄多在18岁左右，应该还会有一定生长的空间。

• ask_342753

  好

• ask_342753

  谢谢

• 赵建群

  不用客气

• ask_342753

  再见

• ask_342753

  叔叔

• 赵建群

  再见

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