怎么样才可以让自己得厌食症呢？

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• ask_077969

  ，我想问问我咋样才可以的上厌食症

• 陈小芳

  您好

• ask_077969

  您好

• 陈小芳

  为什么要让自己厌食呢

• ask_077969

  因为并不想让我自己胖

• 陈小芳

  哦，您今年多大了啊

• 陈小芳

  身高，体重多少呢？

• ask_077969

  我现在太胖了，别人就因为我胖所以说我

• ask_077969

  我现在17 体重140 身高163

• 陈小芳

  那只是微胖。

• 陈小芳

  不要紧张

• 陈小芳

  可以通过运动和饮食调节减肥的

• 陈小芳

  不能过于节制饮食

• ask_077969

  我也在运动

• ask_077969

  但是没有效果

• 陈小芳

  因为正处在青春发育期。以免影响身体抵抗力。

• 陈小芳

  您是怎么运动的呢？

• ask_077969

  去健身房

• ask_077969

  每天做运动

• 陈小芳

  每天都有去吗

• 陈小芳

  几个小时呢？

• ask_077969

  之前因为加班

• 陈小芳

  那您饮食方面有注意吗

• ask_077969

  没有去，

• 陈小芳

  最近锻炼多长时间了吗

• ask_077969

  我现在吃饭没有规律

• ask_077969

  我没有看

• ask_077969

  就是想吃就吃

• 陈小芳

  您大概从什么时候开始去健身房的？

• 陈小芳

  哦，

• 陈小芳

  平时是以米饭还是面食为主呢？

• ask_077969

  3月

• ask_077969

  米饭

• 陈小芳

  哦，

• 陈小芳

  建议你采用运动和饮食结合来控制体重。

• 陈小芳

  每天可以去健身房，也可以跑步。

• ask_077969

  那？

• 陈小芳

  但关键是要坚持下去。

• ask_077969

  嗯嗯

• ask_077969

  好的

• 陈小芳

  晚上要控制吃夜宵，而且要少吃含脂量高的食物。比如肉类 。还有面粉

• ask_077969

  嗯嗯

• 陈小芳

  嗯。晚餐可以尽量的少吃，但是不能不吃。

• ask_077969

  我的名字里面也有芳

• 陈小芳

  可以多吃蔬菜水果，

• ask_077969

  好的

• ask_077969

  好的

• 陈小芳

  呵呵，是吗。

• 陈小芳

  可能有缘份

• ask_077969

  呵呵对呀

• 陈小芳

  您坚持锻炼三到四个月，再看看体重有没有减轻好吗？一般是会有效果的。

• 陈小芳

  这是我的名片，您可以点开关注我，后期如果有需要帮助的地方可以随时找我的。

• ask_077969

  好的

• 陈小芳

  嗯嗯，早点休息，不要熬夜，有益身心健康的。

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