怎样测试是不是有抑郁症？

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• ask_263027

  我想做个测试，看我是不是有抑郁症

• ask_263027

  我老公说我有病

• 王钰

  您好，让您久等了

• 王钰

  我刚才比较忙

• 王钰

  此消息只有医生及用户本人可见***/07/***.jpg

• 王钰

  您做一下这个量表把分值相加我帮您看看

• 王钰

  当测评粗得分在41分以上时，表示有抑郁症状，分数越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分；（1）轻度抑郁：53—62；（2）中度抑郁：63 — 72；（3）重度抑郁：>72。

• 王钰

  .千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5. 可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

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