身体经常不舒服怎么办？

咨询实录内容

• 白春明

  您好这样的不舒服是从什么时候开始的呢

• ask_162260

  你好

• ask_162260

  你是说身体不舒服还是什么不舒服

• 白春明

  身体的，

• ask_162260

  今天下午

• 白春明

  心情不好 有具体的诱因 么？

• ask_162260

  可能是最近半年二点一线

• ask_162260

  上班回家

• ask_162260

  前段时间小孩发高烧 很担心

• 白春明

  那么 你的职业和 学历是 ?。

• ask_162260

  然后就有点焦虑

• ask_162260

  开始胡思乱想

• 白春明

  哦

• ask_162260

  建筑行业 大专

• ask_162260

  我现在遇到一个什么事情就爱往坏处想

• 白春明

  嗯 ，有大约起始的时间么？

• ask_162260

  半个月前左右吧

• ask_162260

  就是小孩发烧那个时候开始

• 白春明

  人际互动如何?。

• ask_162260

  就有点胡思乱想

• ask_162260

  最近半年没有交际

• ask_162260

  都是回家陪媳妇孩子

• 白春明

  哦 ，饮食习惯如何.？

• ask_162260

  还是老样子

• ask_162260

  没有太大变化

• 白春明

  依据你的描述，这样的情绪状态出场超过两周，平时人际互动少，遇事，容易往坏处胡思乱想，

• ask_162260

  嗯

• 白春明

  另外，遇到 光线变 化，或者声音变化 ，是否会有情绪波动？

• ask_162260

  没有遇到你说的这种情况

• 白春明

  也就是说 是否对 声音、光线敏感～ .？

• ask_162260

  没有

• 白春明

  哦 ，

• 白春明

  今天才出现睡眠不佳

• ask_162260

  今天严重一些

• ask_162260

  平常我都要熬夜熬到想睡为止

• 白春明

  嗯。过去如何？

• 白春明

  哦 ，

• 白春明

  也是半月以上么？

• ask_162260

  其实我现在想睡觉 但是呼吸有点难受

• 白春明

  嗯 ，

• ask_162260

  感觉有什么堵着一样

• 白春明

  对 ，

• ask_162260

  我这是抑郁了吗？

• 白春明

  堵的感觉是 胸 口。 还是 呼吸口鼻呢？

• ask_162260

  胸口

• 白春明

  应该说 是 焦虑为主吧！

• 白春明

  抑郁为辅 ，

• 白春明

  焦虑比抑郁明显

• ask_162260

  不算是抑郁对吗？

• 白春明

  依据你的描述…

• ask_162260

  如果不是抑郁 我怀疑自己是不是身体出现什么毛病

• 白春明

  如果抑郁为主…会有对 声音、光线的情绪敏感，

• 白春明

  焦虑 ！ 也是情绪障碍，

• ask_162260

  我也没什么好焦虑的啊

• 白春明

  而且两者本来就容易伴生.！

• 白春明

  与 具体事情有关联，诱发

• ask_162260

  倒是最近半年没有什么笑脸了

• ask_162260

  没有什么事值得开心的

• 白春明

  比如对 孩子的健康状态的担心 ，扩散到对 事情的不良推想上

• 白春明

  是 呢

• 白春明

  你的 年龄是 ？

• ask_162260

  29

• 白春明

  孩子多大啦？

• ask_162260

  反正什么事我就往坏处想

• ask_162260

  一岁半

• 白春明

  媳妇儿的 工作学历是 ？

• 白春明

  抑郁与 焦虑是 伴生的！

• ask_162260

  待产中

• ask_162260

  马上就要生了

• 白春明

  二胎 .？

• ask_162260

  嗯

• 白春明

  老大是 男孩还是女孩？

• ask_162260

  女孩

• 白春明

  这二胎 呢？

• ask_162260

  应该是男孩

• 白春明

  你的 收入 如何？

• 白春明

  哦 儿女双全哦

• ask_162260

  收入还行 家里帮衬 倒不担心养活问题

• 白春明

  你媳妇儿和 父母的情绪状态如何?。

• 白春明

  对！

• 白春明

  平时活动量 如何？

• ask_162260

  媳妇怀孕状态 有时候情绪大

• ask_162260

  很少活动

• 白春明

  因此，依据你的描述，

• 白春明

  还是比较明显的 焦虑和抑郁！

• ask_162260

  我没有觉得我焦虑什么啊 我就感觉自己抑郁了

• ask_162260

  前几天情绪特别低落 不爱说话

• ask_162260

  今天本来好些了

• ask_162260

  但是晚上难受的睡不着了

• 白春明

  建议⋯1 尝试自我调节，比如适当在规律作息的情况下，增加舒缓的有氧健身阳光运动，可以是散步 与跳绳等

• 白春明

  哦。的确是让人不舒服

• ask_162260

  但是不爱交流了 以前我特别喜欢说话

• 白春明

  2。可以适当地 放松自己！ 比如 做自己可以专注于轻松的 k歌，阅读，朗读等 ，声音可以大可以小

• 白春明

  对 ，这点 比较明显！

• 白春明

  第三。 就如同现在一样 ，借助心理咨询服务来调节，最好可以有语音类的倾诉，分析，交流，训练，

• 白春明

  第四 ，依据你的描述，在当地有 公立医院的精神专科时。 可以适当使用些 药物.！[ 但 心理辅导很重要］

• 白春明

  在么？，

• ask_162260

  在

• ask_162260

  一直在看

• 白春明

  好的 ！

• ask_162260

  谢谢你啊 医生

• 白春明

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• ask_162260

  我想我知道自己的问题出在那里了

• 白春明

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• 白春明

  可以理解你的想法与感受！

• 白春明

  可以尝试在 音视频的指导下 ，缓释。 坚持会有很好的效果！

• 白春明

  【想知道自己的问题出在那里了】…非常非常正常的疑惑，

• ask_162260

  我觉得我还是因为我心里年龄没有跟上我的实际年龄增长导致我心理出现偏差，谢谢医生让我找到了我的问题所在 突然感觉胸口没有那么闷了

• ask_162260

  应该能睡个好觉了

• 白春明

  感谢你的信任！

• 白春明

  的确是因缘和合，引起的因素多，而且时间积累比较明显，

• 白春明

  你刚刚的分析也是重要的因素！

• 白春明

  可以 搜索到 放松指导的 音视频么？

• ask_162260

  嗯 好的 谢谢医生啊

• 白春明

  如果 可以的话，每天最少一次

• 白春明

  每次大约 18分钟左右。

• 白春明

  感谢你的信任！

• 白春明

  如果三天起效后。

• 白春明

  建议 坚持 复诊， ，最好可以有语音电话指导 ！

• 白春明

  咨询也可以通俗地称为话疗!又不同于 教导!我是借助心理学知识与技能来陪您一起感受，一起发现!保密与尊重是基本原则! 方式会 提问与思考多一些!咨询的过程是咱俩合作的过程，咱俩一起努力的过程！

• 白春明

  在么？，那么祝福你！ 感谢信任 ，祝 晚安！

• 白春明

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• 白春明

  早上好☀️

• 白春明

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• 白春明

  晚上好啊

• 白春明

  温馨提示： 本次咨询服务将于 今晩10点后 结束 欢迎尽可能的完成交流需求！ 特此提醒！

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