感觉胃不舒服是什么引起的？
我于今年二月中旬突感胃部不适，吃不了东西，吃了就感觉特别难受，然后就吃的特别少几乎不怎么吃，二十天后身体扛不住去医院诊断为精神性厌食症，营养不良。之前有减肥史，没得厌食症时体重在九十斤，从医院出院时70斤，现在出院七天长了七斤，现在想要调理好身体，又不想体重过于增长，很困扰，麻烦医生指导饮
ask_Y5lwjo 2020-11-15 22:03:37
回复医生
主治疾病:擅长肥胖，瘦身，营养不良，贫血，......
咨询实录内容
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ask_Y5lwjo
我于今年二月中旬突感胃部不适，吃不了东西，吃了就感觉特别难受，然后就吃的特别少几乎不怎么吃，二十天后身体扛不住去医院诊断为精神性厌食症，营养不良。之前有减肥史，没得厌食症时体重在九十斤，从医院出院时70斤，现在出院七天长了七斤，现在想要调理好身体，又不想体重过于增长，很困扰，麻烦医生指导饮食。
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郝艳春
您好
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ask_Y5lwjo
您好
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郝艳春
亲身高体重多少呢
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郝艳春
体重70斤，身高多少
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ask_Y5lwjo
高161重77
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郝艳春
嗯嗯
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郝艳春
稍等，给您评估下
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ask_Y5lwjo
好的
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郝艳春
亲是艺术生吗，还是从事相关职业
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ask_Y5lwjo
不是，之前是为了今年结婚穿婚纱才减肥的
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郝艳春
嗯呢，
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ask_Y5lwjo
后来感觉有点自律过头了，包括现在我想调理好身体但又怕减肥反弹太严重
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郝艳春
亲是这样的，即使是90斤，亲也消瘦状态的，长期下去容易引起营养不良。
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ask_Y5lwjo
我现在想保持在一百斤，该如何合理饮食呢
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郝艳春
亲现在处于矛盾的心理。我能理解
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郝艳春
好的，亲
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郝艳春
现在一日三餐有规律吗
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郝艳春
一日三餐都说主食了吗
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ask_Y5lwjo
规律的
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郝艳春
一日三餐都吃点主食吗
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ask_Y5lwjo
就是每餐吃了还是有点不舒服，可能厌食症还没完全好
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ask_Y5lwjo
都吃的
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ask_Y5lwjo
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ask_Y5lwjo
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ask_Y5lwjo
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ask_Y5lwjo
这是早餐
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郝艳春
好的，早晨还可以。这里给您提供一些良好的饮食习惯，供您参考
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ask_Y5lwjo
中餐一般一到二两肉，蔬菜加主食
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郝艳春
可以逐渐恢复饮食，适度的控制下午餐晚餐主食的量
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ask_Y5lwjo
上午加餐水果下午酸奶和水果
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郝艳春
嗯嗯
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ask_Y5lwjo
就是说我现在正常吃饭，只要控制晚餐主食就可以了吗
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郝艳春
控制不等于不吃哦
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ask_Y5lwjo
我知道的，白天高热量的食物可以吃吗
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郝艳春
一日三餐有规律外可以少食多餐，适当的减少午餐晚餐主食的量，但晚餐的主食一定要吃。
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郝艳春
您指的是哪些高热量的食物？
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ask_Y5lwjo
还有我现在腿上楼梯总是没力气
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ask_Y5lwjo
比如烤鸡，蛋挞，甜品
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郝艳春
在减重或者说控制体重反弹速度和恢复饮食期间，一定要保证优质蛋白质的量。
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ask_Y5lwjo
薯片，坚果
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郝艳春
这个食物偶尔吃一次两次可以的。坚果可以，其他的就不太建议了。
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郝艳春
坚果是每天必须要吃的，里边含有丰富的矿物质，是能够保持体内机体营养平衡的营养素来源之一。
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ask_Y5lwjo
我平时饮食需要粗细粮搭配吗
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ask_Y5lwjo
比如黑麦片，全麦面包
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ask_Y5lwjo
荞麦面
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郝艳春
如果你的胃肠可以，建议粗细搭配，看你的胃肠恢复情况，适当的增减五谷杂粮的量。
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郝艳春
食谱一： 早餐：杂粮粥1碗（或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个、水果200克。 食谱二： 早餐：一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。 午餐：米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。 晚餐：可以来点粥加点肉炒青菜。
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郝艳春
亲参考
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郝艳春
可以
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ask_Y5lwjo
我现在腿上楼梯没有力气该怎么调理呢
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郝艳春
亲需要适量增加优质蛋白质丰富的食物
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ask_Y5lwjo
需要明天喝汤补一补吗
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ask_Y5lwjo
比如哪些食物？
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郝艳春
汤可以，离开了蛋白质，身体的肌肉是没有力气的
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郝艳春
比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆类制品
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郝艳春
每天保证网球大小瘦肉，一个鸡蛋，一杯奶，20-25克大豆类制品。
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ask_Y5lwjo
像猪肚，鸡汤，黑鱼汤这些现在可以喝吗
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郝艳春
可以喝
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郝艳春
除了汤，还需搭配里面的肉
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郝艳春
猪肚属于内脏，一周一两次
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郝艳春
鸡肉，鸭肉尽量去皮吃
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郝艳春
鸡皮鸭皮里面含有较高的脂肪
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ask_Y5lwjo
后期体质恢复了，小麦胚芽奶粉这些可以喝吗？
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郝艳春
鱼虾肉脂肪含量在动物肉中含量最低
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ask_Y5lwjo
奶粉和牛奶是全脂的好还是脱脂的好
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郝艳春
亲，想控制体重增长，可以考虑低脂或脱脂奶
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郝艳春
小麦胚芽可以吃
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郝艳春
里面含有丰富的矿物质和微量元素
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郝艳春
奶类每天保证300毫升（毫克）左右
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ask_Y5lwjo
那我现在想先调理好身体，也可以这样吃，然后多补充蛋白质就可以了吗
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郝艳春
对的
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郝艳春
可以的
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郝艳春
亲之前丢失了大量的蛋白质和水分，需要慢慢补起来
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郝艳春
最好配合适量复合维生素
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郝艳春
或者复合b族维生素帮助调理内分泌
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ask_Y5lwjo
我现在每天在吃汤臣倍健女士多维矿物质维生素片
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郝艳春
可以
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郝艳春
注意服用3-6个月停服一个月
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ask_Y5lwjo
嗯呢
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郝艳春
有运动习惯吗
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ask_Y5lwjo
之前有的，两天跑步一次，一次五公里，后来没时间跑就把饮食控制了，现在想跑跑不动
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ask_Y5lwjo
现在每天吃完饭散步半小时到一小时
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郝艳春
可以
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ask_Y5lwjo
还有我之前有嚼吐的习惯，这个也会导致厌食症加重吧
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郝艳春
等身体逐渐恢复了，每天有氧运动半小时，帮助调节内分泌，帮助控制体重增长速度
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郝艳春
是的亲
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ask_Y5lwjo
嗯呢
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郝艳春
温馨提示您：千万不要以付出身体健康为代价，达到减重的目的哦！
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郝艳春
带来的身体不适，及心理精神上的痛苦是常人无法体会的
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ask_Y5lwjo
医生您好，我现在胃被饿小了，每天三餐正餐进食后，两餐之间不觉得饿还需要加餐吗？还是说减少三餐的量中间加餐点水果比较好？
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郝艳春
您好
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ask_Y5lwjo
您好，又打扰您了
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郝艳春
没关系，需要加餐的，适量减少五次和午餐主食的量
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郝艳春
没关系，需要加餐的，适量减少午餐晚餐主食的量
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郝艳春
用奶类，水果，坚果作为零食加餐
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ask_Y5lwjo
好哒好哒
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ask_Y5lwjo
谢谢医生
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郝艳春
不客气
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