光吃豆制品能够起到减肥的效果吗?

我一直是44到45公斤左右,但近半年来突然涨到47到48,最近这周,我每天快走10公里,做50个下蹲配合跳跃运动50个,每天三餐只吃蔬菜和豆制品,和水果,但一周了,毫无成效.请问2应该怎么做才能减下来3斤

ask_tW4dlg 2020-02-13 21:05:08

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郝艳春 二级公共营养师 沈阳铁西张伟光中医科诊所营养科

主治疾病:擅长肥胖,瘦身,营养不良,贫血,......

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