心情郁闷怎样调节自己的情绪？

咨询实录内容

• ask_8nDtVs

  医生，已经对治疗的知识点进行巩固，现在可以继续治疗吗

• 张知常

  小伟好，元宵节快乐！

• ask_8nDtVs

  节日快乐医生

• 张知常

  除了之前购买奢侈品之外，最近你还干了什么特别的事情？

• ask_8nDtVs

  我在尽量跟女朋友多交流

• ask_8nDtVs

  努力把更多的自己呈现给他

• 张知常

  恩，好的，逐渐去放开自己

• 张知常

  呈现本来的欲望，修正性的指向

• 张知常

  你正在做的努力很好，方向也正确

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  但这并不是今天我们的主要内容

• ask_8nDtVs

  而且也尽量的在无想而动

• 张知常

  人人岁岁花相似，岁岁年年人不同

• 张知常

  你听过这句话吗？

• ask_8nDtVs

  听过

• 张知常

  恩，好噢，很高兴你记得我的指导并在积极的实践！

• 张知常

  好的，今年的春节从另一个角度诠释了这句话的意思

• 张知常

  就像今天一开始，我祝你元宵节快乐

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  但整个社会全然没有这种气氛，连今晚的元宵晚会也改了主题

• ask_8nDtVs

  是的

• 张知常

  所以说，岁月、时节好比人的生命阶段，是最客观的推进延展

• 张知常

  只是人们赋予了特定的情感因素

• 张知常

  说会到你身上

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  你现在正值生命力（欲望、力比多）最旺盛的阶段

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  但你自己的心境（基于认知偏差）却赋予了全然不同的意义

• ask_8nDtVs

  是的

• 张知常

  似乎过早的进入到清心寡欲的老年阶段

• ask_8nDtVs

  我也是这么认为的

• 张知常

  可见，同样的生理条件，在不同的认知和情绪作用下，生命的体验和呈现可以是不同的

• 张知常

  小伟，我问你，你羡慕那些活力奔放的同龄人，以及他们不羁甚至放荡的生活状态吗？

• ask_8nDtVs

  羡慕

• 张知常

  如果撇开所有道德评判和舆论压力的话

• ask_8nDtVs

  有时候看到他们自己会感概年轻真好

• 张知常

  那好，羡慕，这就是你身体作出的真实回答

• 张知常

  你的生理机制和他们处于相同的阶段

• 张知常

  具备同样的功能

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  尽管白天你受到情绪抑制，很少唤起欲望

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  但每晚睡眠以及自然醒来的时候

• 张知常

  依然可以感知到身体是年轻的，欲望是旺盛的

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  从最早我们交流，我引入的那个自恋水中倒影的少年的例子

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  我就知道，你有拒绝长大的一面

• 张知常

  不想面对生理成熟以后滋生出的“罪恶感”

• ask_8nDtVs

  是的

• 张知常

  所以，今天我又提到了“岁岁年年。。。”这句话

• 张知常

  告诉你，你的人生岁月现在进入了青春季

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  拒绝长大是无效的，不仅不能熄灭“邪火”

• 张知常

  反而让你处于分裂的矛盾痛苦中

• 张知常

  这是不行的！

• 张知常

  你的身体进入了青春时节，心理状态还竭力想留在纯净的童年

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  小伟，这些年来，你不与人深交，也没有建立持续稳定的关系

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  这本身就是抗拒长大，进入标准成人模式的表现

• ask_8nDtVs

  我也觉得

• 张知常

  你的性体验一直采取边缘化、差异化的形式，包括你对男性的特殊投向

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  你的潜意识在警戒自己：一旦和女性建立的稳定的关系，包括性关系，你就会真的长大

• 张知常

  然后就再也回不去了

• ask_8nDtVs

  可能会有

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  这些年来你赖以躲藏（保护）自己的东西，就会破灭

• ask_8nDtVs

  我家里人给我定了婚期

• ask_8nDtVs

  我特别恐惧

• ask_8nDtVs

  觉得结了婚以前的自由全都没了

• ask_8nDtVs

  每天的生活只有工作和家庭

• 张知常

  是的，如果让你一本正经穿上礼服，被亲朋好友见证婚姻

• 张知常

  我能体会到你的恐惧

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  自恋倒影的只能是没有完全长大的少年，不可能是成熟的、已婚的男人

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  因为后者已经失去了纯净和与成人世界抗争的特异性

• 张知常

  自然也没有资格去自恋了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  你的年龄在一年年变大，你已经处在完全意义上的青春尾巴，对于不得不进入的下个人生季节，你很害怕真的到来

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  现在的阻抗、拖延，终究抵不过自然的岁月和社会的规则*家庭的期待

• ask_8nDtVs

  我其实一直停留在青春时期的自己

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  是的，少年固然美好，但犹如春季一般，必然要进入完全绽放、收获成熟的夏季和秋季

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  其实，我说句打击你的话

• 张知常

  你真的去比比十几岁的少年，会发现自己已经和他们有很大差异

• 张知常

  你竭力想保住的东西（气质）还是在一点点流失和变异

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  小伟，今天我这么说，你会不会不高兴啊？

• ask_8nDtVs

  不会

• ask_8nDtVs

  我自己也觉得

• 张知常

  恩，那好，其实我不说，你自己也早已发觉

• 张知常

  只是很多时候故意去回避、不想承认罢了

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  是的

• 张知常

  那好，经过上述的交流，现在我可以揭示今天对你的要求了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  在此之前，我想先请你自己说说看

• 张知常

  你有没有做过什么让自己时候惊讶、有特别反感的世故、世俗化举动？

• 张知常

  你有没有做过什么让自己事后惊讶、有特别反感的世故、世俗化举动？

• 张知常

  有吗？

• 张知常

  与你要保持住的少年态截然不同的举动？

• ask_8nDtVs

  我其实一直活的挺世俗化的

• ask_8nDtVs

  不会做跨越规矩以外的事

• 张知常

  不是这个意思

• 张知常

  你说的世俗化是循规蹈矩

• 张知常

  我上面问的是世故

• 张知常

  不纯洁、不美好，会算计的意思

• ask_8nDtVs

  之前有个亲戚去世，按照我们这边的习俗，我是一定要过去的，那天当着所有亲戚的面我没去

• 张知常

  哦，那你给出了什么理由？

• ask_8nDtVs

  我在外地买不到票

• 张知常

  恩，亲戚们行了吗？他们的反应如何？

• 张知常

  时候对你的态度因此而改变了吗？

• 张知常

  事后对你的态度因此而改变了吗？

• ask_8nDtVs

  也只是在背后说我

• ask_8nDtVs

  从那以后我也越来越肆无忌惮了

• 张知常

  恩，好了，小伟，你的这个例子反而让我对你放心了

• 张知常

  哈哈，要的就是这种感觉——肆无忌惮

• 张知常

  我后面的引导都不用说了

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  小伟，最后就算我多啰嗦几句吧

• 张知常

  其实你的行为已经证明你理解了我下面要说的道理

• 张知常

  简单说三点

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  1、成人的生活不可避免要接触不美好，甚至自己本人就是不美好的创造者

• 张知常

  这是为什么？小伟你想过吗？

• ask_8nDtVs

  社会压力和所面对的责任

• 张知常

  太对了！因为小孩的生活是不用直接面对这些压力和责任的

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  2、成熟就意味着妥协，不光是对社会妥协，也是对自己的妥协

• 张知常

  既然是妥协，必然就要丢弃一些东西

• 张知常

  比如你刚才说的例子，你丢弃了诚实

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  却换来了那个吊丧期的自如

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  妥协的结果肯定不是最好的，会有遗憾，但说得苍凉一点：这是为了生存，活下去！

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  没有哪个成年人能够活得简单、纯粹、容易

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  你也不例外！

• 张知常

  最后一点

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  3、成人世界真正进去以后，你会发现并非全然是丑陋的欲望和心计，而是还有规则之间留出的快活

• 张知常

  我想后者你体验的还很少

• 张知常

  但愿你能真正进去，逐渐体会到越来越多！

• ask_8nDtVs

  嗯

• 张知常

  好吗？小伟，要相信自己，也要“放纵”自己

• 张知常

  就是要向你自己说的：肆无忌惮！还要变本加厉哦

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  好的

• 张知常

  继续加油！今天我们先聊到这儿啦！

• 张知常

  今晚尽可能为自己创造一点节日的气氛哦，也与你身边的人分享！

• 张知常

  886

• ask_8nDtVs

  嗯

• ask_8nDtVs

  好的

• 张知常

  我们明天下午老时间再见

• ask_8nDtVs

  好的

• 张知常

  88

• ask_8nDtVs

  明天见

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