怎样锻炼才能提高免疫力？

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• ask_640392

  每天怎样锻炼才能提高免疫力？我有一个椭圆机，每天在上面运动20到30分钟有氧运动。。是否还要做一些力量练习，比如说俯卧撑。等天气暖和了再去户外跑步。

• 侯争飞

  是的

• 侯争飞

  这样可以以后锻炼，等天热了就是慢跑。

• ask_640392

  我的家庭非常传统。导致我对性的知识方面缺乏。。我的妻子也是总问我问题，可我也回答不了。。想当初上大学的时候，同学在寝室里聊我都觉得恶心不听。现在也只知道个大概。比如每次she精之后，总感觉有点儿乏力腰酸。是不是正常的？

• 侯争飞

  正常现象

• ask_640392

  精液看起来都很正常，我总是担心精子成活率。需不需要去化验一下

• 侯争飞

  自己胡思乱想不放心你可以验一下应该没有问题

• ask_640392

  射精后腰酸乏力有什么好方法吗？

• 侯争飞

  这个就是你平时缺乏锻炼这个没什么的缓解的方法，就是休息一会儿就没事了。

• ask_640392

  明白了，过几天就要上班，有种莫名的焦虑和恐惧。不想回到那个环境去，我想为自己活着，又想。变成像别人那样儿很会说话很社会的人。找不准自己的定位。就找不到自我。。跟这个周围的世界格格不入，今天早上还是挺好的，但是自从这个腰酸乏力之后，就感觉自信心也有点下降

• 侯争飞

  这个情况你不要多想，慢慢就会习惯。

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