感情问题可以问心理医生吗
孙美华 二级心理咨询师胜利油田中心医院
感情问题可以问心理医生吗
您好，我是胜利油田中心医院，孙美华医生
你好，谢谢信任，您是有什么困扰吗
是的，感情问题，可以询问心理医生吗
我男朋友，比我大半岁，他现在很喜欢我很爱我，我们从认识到在一起，加起来的时间也有三个月了，我周围的朋友都说，他真的很好，对我也很好
嗯嗯，可以的，您可以具体说说吗
但是我心里一直有一个过不去的坎，就是他曾经在初中的时候，很喜欢很喜欢一个女孩子
但是他已经放下有两三年了
但是我就是觉得心里有刺，梗着难受，他喜欢她可以到社交账号上都是那个女生的名字
他也告诉过我很多次，他已经放下了，我知道他也是方下了，但是我内心一直不能接受
我该怎么办呢？
嗯嗯，您是缺乏安全感
对，就是缺乏安全感
但是我不能因为过去的事情来折磨我男朋友和我们之间的感情
但是我就是想不通，过不去那个坎，我应该怎么做
我们一般在4个月到3岁之间如果没有得到充足的安全感，会在以后的生活中一直寻找
嗯嗯，你有这种想法也是正常的
这个安全感需要自己找
吗？
说明你很在乎这段感情
那我怎么办才能把这种想法抹掉
嗯嗯，是可以通过自己的努力获得的
他因为这件事情，哄了我很多很多次，也为了我悄悄的哭过
我是真的不能再伤害他了
那医生可以说明确一点吗
我们的情绪不是有意识出现的，是我们过往的经验所塑造的模式
我要怎么做才能接受他的过去
一旦有诱发因素就会显现出来
您的情绪与他人没有关系
就是我的情绪是我自己代入的是吗？
是我自己在胡思乱想？
您的情绪和幸福都是有别人来负责的吗
我觉得我很嫉妒那个女孩子
可能我生活环境不一样吧，我的安全感很低很低，所以我的自信这些，都是别人给我
我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。
他说过，我比那个女孩子好看，性格也比她好，什么都比她好，可是他说得再客观，我也仍然很难接受，我骨子里面自卑
那我应该做些什么呢医生
我想和他好好的在一起，我不想因为过去的事情来影响现在的感情
但是我现在就是做不到接受，就是想不通，就是很难受
建议换一种生活方式，多锻炼，勤学习，让自己忙起来培养兴趣爱好充实自己
不断提升自己的自信心
这种情绪跟自信有关吗？
有负面情绪是提醒你要多关注自己的需求
不太懂
那有没有其他的办法，可以开导一下我的？ 比如您帮我分析一下，
这种情况可能与您的性格也有关系
比如敏感，内向，自卑玻璃心，追求完美
那么有什么好的解决办法吗
我以后可能会再去看看心理医生，但是我现在急需您的帮助
除了内向，我都占满了
其实每个人都有烦恼，每个人都或多或少带着这样那样的症状在生活，只是我们不知道
所以解决办法有吗
亲爱的，性格原因，如果把不可能变为可能内心就会痛苦，又想消除这种痛苦，往往事与愿违，我们可以带着这样的一种心态，既然不可能就不可能
我真的不想再去想这些了，我每次想到这些我就真的很难受很难受，可是我就是控制不住
顺其自然，因为任何的对抗或者是消除都是一种强化，会恶性循环，使问题更加严重
哦对了，我男朋友，是从我一个同学那里认识的，我男朋友之前那个女朋友，是我那个同学的闺蜜，而我男朋友和那个同学关系也很好
如果不去强化，时间久了，自然就淡化了
关键是现在我顺其自然不了啊
嗯嗯，你渴望的是什么
你怕的是什么
我怕，我得到的没有了
我其实很希望的，是他之前没有喜欢那个女生那么久
但是已经发生了，我阻止不了
？
医生，还在吗？
嗯嗯
那我应该怎么办呢
您的这些想法都是正常的
就算我现在在他心里面的位置是第一，但是也阻止不了曾经在他心里面第一的是别人
每次一想到，就很难受
您是想把这些想法消除掉
我知道这些都是正常的
我就是来寻找办法
对
消除这些想法
您是想让他改变
心里只有您一个人
他现在心里就只有我一个人了
我是想让我自己改变一些想法
我受不了我的敏感猜忌多疑了
如果可以谁不想好好谈个恋爱
嗯嗯，那就是您的这些情绪都是您自己的问题
想要安全感，要通过自己的努力去获得
对呀您之前说了呀 这些情绪都不是他人引起的，是我引起的
所以我这是缺乏安全感和自信的表现吗
可是医生您还是没有告诉我 我应该怎么做才能没有这些想法
嗯嗯，我们做个心理测试？
好
怎么测试
我也说了，您越是想消除它，其实就是一种强化，只会使问题更加严重，
那就只能是不去想？可是万一某一天又想起来了情绪更激动呢？
可以***搜SCL-90心理量表，壹点灵
做完把结果发过来分析
您是过于焦虑了，有焦虑症状可以通过缓慢呼吸，进行性肌肉放松缓解。如果自己确实缓解不了，需到三甲医院精神心理科就诊药物辅助缓解症状。但我不建议您使用药物，毕竟精神类药物有较多副作用
其实运动是宣泄负面情绪最好的正向有益的方式
其效果等同于心理治疗或药物治疗
好了医生
我题做完了
图片仅医生和患者本人可见
结果显示您在强迫，人际关系敏感，抑郁，焦虑，敌对方面都是中度，其他都是轻度
我这是有抑郁症吗
显示是中度，但量表只是辅助工具，那明确诊断需到三甲医院精神心理科就诊由专家全面评估才可诊断
您担心这种想法有多久了
超过两个星期，如果影响到正常生活或社会交往，自己确实缓解有困难，需药物辅助缓解症状。
应该有一年多了吧，高三的时候凸现出来了，上心理健康课就测试过是中度抑郁
我不想吃药
我不想被当成精神病
嗯嗯，如果自己缓解不了，需药物辅助，避免负面情绪累积时间久了真的造成精神或身体疾病就不好了。
好，谢谢医生，打扰您了
不用谢，真心希望你开心健康，安好！
嗯嗯，如果明天早上起来，还有些想问的话，我可以问一下您吗？
没有问题的，早点休息
好，谢谢医生
不客气！
医生，我今天才知道，我男朋友原来从初一到高一都和那个女孩子有联系，分分合合的在纠缠，只是那个女孩子不喜欢他，所以他才放弃。我又会想，如果那个女孩子喜欢他，那是不是就不会有我的事了？
医生我真的很难接受在我之前还有一个人在他心中份量很重
哎，是不是最好不要继续下去了？
不继续的话，就不会那么难过了吧
嗯嗯，您如果承受不了，就不要选择他
好，我知道了
学着放弃一些东西，或者给自己一段时间，有舍才有得
我尝试着自我调节，如果不行，那我就放弃吧
谢谢医生了
嗯嗯，您所有的选择都是对的，都是对自己最大的保护！祝开心！
好，谢谢
您客气了！