感觉发育好慢，没长肌肉有办法吗？

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• ask_641097

  ，我感觉发育好慢，没长肌肉

• ask_641097

  你好，我感觉发育好慢，没长肌肉

• 覃艳芳

  你好，你多大了

• ask_641097

  15

• 覃艳芳

  多高呀

• ask_641097

  168

• 覃艳芳

  体重多少

• ask_641097

  不知道

• 覃艳芳

  才15岁，不急

• ask_641097

  肌肉没有啊，姐姐

• 覃艳芳

  平时去健身完后吃点牛肉

• 覃艳芳

  或者吃点高蛋白饮料，长肌肉

• ask_641097

  哦

• 覃艳芳

  你想长肌肉，去健身房专门练肌肉的。

• ask_641097

  如果熬夜会不会有影响

• 覃艳芳

  会

• ask_641097

  俯卧撑可以吧

• 覃艳芳

  不要熬夜这么多

• 覃艳芳

  具体健身训练我也不会，最好能去请私教，专门练肌肉。

• 覃艳芳

  健身后吃高蛋白食物。长肌肉

• ask_641097

  俯卧撑多久才有效果

• 覃艳芳

  小弟弟，你是要长胸肌吗

• 覃艳芳

  多久有效果因人而异，我也不知道你练多久出肌肉啊

• ask_641097

  不是，想长肌肉

• 覃艳芳

  俯卧撑，仰卧起坐，做吧，come on！

• 覃艳芳

  引体向上

• 覃艳芳

  都是长肌肉的

• ask_641097

  哦

• 覃艳芳

  go go！赶紧锻炼去！一天两小时

• ask_641097

  哦

• 覃艳芳

  锻炼完后稍微吃点肉。

• 覃艳芳

  好啦我去接待病人了

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