是男生24，脸上的皮肤很松

咨询实录内容

• 魏令珂

  我是营养保健中医客服魏医生，有什么能帮助你的吗？

• 患者

  你好医生

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  有什么可以帮你的

• 患者

  我是男生24，脸上的皮肤很松

• 患者

  我很瘦

• 魏令珂

  一直就这样吗？

• 魏令珂

  还是最近才这样的？

• 魏令珂

  以前胖吗？

• 患者

  嗯，一直

• 患者

  不胖

• 患者

  不过我不吃肉

• 患者

  适不适合这个有关系啊

• 魏令珂

  平时有没有锻炼过面部的肌肉？

• 患者

  没有啊

• 魏令珂

  有一定关系，但是不完全是因为不吃肉的事

• 魏令珂

  平时不吃肉那其他的高蛋白食物吃得多吗？

• 患者

  那我该怎么办才能改善呢

• 魏令珂

  比如说海产品

• 患者

  不多

• 魏令珂

  改善的话一方面是增加优质蛋白，在一个就是加强面部肌肉的锻炼

• 魏令珂

  瘦肉也不迟吗？

• 患者

  嗯，可以吃一点鱼

• 魏令珂

  吃一点不行，不光是面部肌肉，身体其他部位的肌肉发育也是需要大量优质蛋白的

• 魏令珂

  而且你这么年轻

• 魏令珂

  没有足够的营养供应是会影响发育的

• 患者

  那我以后只多吃海产品和蛋白搞的蔬菜，会变好吗

• 魏令珂

  蔬菜里边是不含优质蛋白的

• 患者

  蛋白搞的素食

• 魏令珂

  瘦肉、海产品里边含有大量优质蛋白

• 魏令珂

  你是素食主义者吗？

• 患者

  不全是

• 患者

  我可以吃鱼喝一点点肉

• 魏令珂

  那我建议你还是增加蛋白质的摄入量

• 魏令珂

  那也是可以的

• 魏令珂

  你身体其他部位的肌肉是不是也不紧韧？

• 患者

  嗯

• 患者

  锻炼一下的话会好一点

• 患者

  我186，可只有66公斤

• 魏令珂

  你这个主要还是营养供应不足

• 魏令珂

  是不是脂肪摄入量也不多？

• 魏令珂

  在吗？

• 魏令珂

  你好，还在吗？

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