平时刚睡着的时候容易打呼噜

咨询实录内容

• 患者

  你好

• 周光光

  您好

• 周光光

  我是中医顾问

• 周光光

  有什么疑问尽管请讲

• 患者

  我想问下平时刚睡着的时候容易打呼噜

• 患者

  有什么好的解决方法吧

• 周光光

  你体重怎么样

• 周光光

  偏瘦还是偏胖？

• 患者

  根据我的录音，晚上刚睡着的1小时和起床之前1小时经常有

• 患者

  偏瘦

• 患者

  感觉睡眠质量不好

• 周光光

  呼吸怎么样费力么

• 周光光

  这个可能是和睡眠姿势有一定关系

• 患者

  平时没感觉

• 患者

  如果屋子比较闷有时候会觉得费劲

• 患者

  怕热

• 周光光

  啊，以前 没别的疾病吧

• 患者

  颈椎不太好

• 患者

  有时候会晃出响

• 周光光

  做的工作劳累么

• 患者

  最近睡得比较晚

• 患者

  1点左右

• 周光光

  这个一定保持良好的睡眠的

• 周光光

  最好在晚上十一点以前睡觉的

• 患者

  嗯，之前坚持了一段晚上10点睡觉，有点改善，但是现在没什么机会早睡

• 患者

  有没有什么好的补救措施

• 周光光

  为什么没机会 啊

• 周光光

  可以通过针灸治疗看看的】

• 患者

  比较忙

• 患者

  平时要注意什么吗

• 周光光

  也要抽时间歇息的

• 周光光

  注意歇息是最主要的

• 周光光

  睡眠时间一定要调整的，每天晚上用热水泡脚

• 患者

  嗯

• 患者

  要是一定要抽时间的话，比如10点睡6点起会好一点吧

• 周光光

  是啊

• 周光光

  一天最少保证七小时以上的睡眠

• 患者

  每天睡前吃一点枸杞是不是会好一点

• 周光光

  这个不一定的要看个人体质，同时吃那个过甜，对于牙齿不好‘

• 患者

  枕头要垫高么？

• 周光光

  不要的

• 周光光

  不要过高过软的，

• 患者

  什么材料

• 患者

  比较好

• 周光光

  这个一般的用电荞麦皮装的就可以的

• 周光光

  最好是棉的

• 患者

  好

• 患者

  感觉要好好调整瞎了

• 患者

  下了

• 患者

  先这样吧，谢谢医生指导

• 周光光

  祝你健康的

• 周光光

  不客气的

• 患者

  嗯 再会

• 周光光

  多谢】

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