问：病情描述:真的是人到中年就开始有了发福的现象，我现在的裤腰都快赶上年轻时候的两个那么粗了，老婆一直让我去运动来减肥，说是不能保持以前的身材也要有个健康的身体，想知道什么运动减肥效果最好。想得到怎样的帮助：减肥最有效的运动方式是什么？
尚西亮主任医师：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，最重要的是需要长期坚持。
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麦之海医师：病情分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。 指导意见：你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。医生询问：你好，请问你现在还有那里不舒服？
查看原文>>问：病情描述:肚子比较大，身体素质也不行，经常出虚汗
李金友医师：您好，您的情况是想减肥，那么单靠运动是不行的，运动应该和饮食一起控制体重，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，尤其以游泳为最好，但是如果不具备条件也可以篮球、羽毛球和跑步等，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？
查看原文>>问：病情描述:你好，医生，我老公刚结婚时身体就很壮，但是这两年他经常喝啤酒，他的肚子又见长了，年龄不大肚子现在却很大，我总想让他减肥，只要是减肚子，不知道肚子减肥最有效的运动是什么。想得到怎样的帮助:你好，肚子减肥最有效的减肥运动是什么？谢谢。
查看原文>>问：病情描述:最有效最快的运动减肥方法？月经期间能减肥吗?_月经期间的减肥方法曾经治疗情况和效果:月经期间的减肥方法想得到怎样的帮助:月经期间的减肥方法
何海娜医生：病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，而月经期间不适合劳累，所以不建议减肥指导意见：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
爱心医生：病情分析：你好，根据你的情况，月经期间最好是不要减肥比较好，月经期间本来身体就比较弱，这时候不适合太运动，需要休息指导意见：减肥需要坚持，每天晚上跑跑步效果很好，跑完回家绝对不要吃东西，不然就白跑了，也可以跳跳绳，也是不错的选择，总之减肥贵在坚持，控制饮食也是很重要的，希望对你有帮助
查看原文>>问：病情描述:如何运动减肚子，肚子减肥最有效方法
查看原文>>问：病情描述:运动减肥的最好方法？运动减肥的最好方法？需要医生帮助提供远程诊断:运动减肥的最好方法？
爱心医生：病情分析：肥胖主要以体内多余的脂肪堆积所致，也因为摄入的食物热量大于身体所消耗的能量值，多见于先天或者后天不经常运动或者暴饮暴食生活不规律引发。指导意见：减重要把握身体肥胖的规律单纯的运动或者可以饮食多不能达到良好的效果应敷以磁石经络法乐.美塑身每日.贴调节内分泌改善肌体的营养状态不要刻意节食或者过量运动导致身体不适.日常生活作息规律多进食蔬菜水果在饭食中的比例运动已有氧运动为主.大剂量的运动可能导致暴饮暴食或者饥饿感的加重.多注意日常休息，保持良好的精神状态是十分有必要的
张风忠护师：病情分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。指导意见：它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
刘永升医师：病情分析：你好，每天保证足够的运动量和运动时间，控制饮食指导意见：你好，建议你每天坚持运动至少二十分钟，如跑步游泳健美操等，少吃油腻和甜食，都有帮助
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