眼睛近视怎么预防

问：近来玩游戏的时候很大，而且又要加紧复习功课，用眼有些过度了，总感觉望远处时有些看不清楚，朋友都说是不是得了近视眼了，自己也有些担心，想找些预防近视眼的一些方法。想得到怎样的帮助:感觉得了近视眼要怎么预防

刘晓艳副主任医师：病情分析：你好，经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。指导意见：你好，预防近视眼有很多方法，主要还是建议注意用眼卫生，不要长时间看电视，防止眼睛疲劳，可以多吃点胡萝卜和动物肝脏。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

季英红医师：你好！少用眼多休息近距离用眼45～60分钟休息5～15分钟，休息时应望向远方，多看绿色植物，可以保护眼睛。不长时间面对电脑、电视与书籍，注意眼睛卫生，多休息，防止用眼过度。注意手部的卫生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像猕猴桃，柠檬，都是保护眼睛的。不要长期熬夜，无规律睡眠。定期检查视力。

爱心医生：病情分析：近视眼就是只能看近，不能看远的，看远的看不太清楚，觉得东西模糊不清，看久了，眼睛会疼，有时会头疼。指导意见：你好，注意用眼不要过度，要适当的休息，养成良好的用眼卫生习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，注意饮食，营养要均衡，生活要有规律。

问：眼睛近视，该如何预防和治疗？想要得到的帮助:眼睛近视，该如何预防和治疗？

陈婷主治医师：病情分析:您好，预防应做到1.每天注意用眼时间,尽量不要长时间看书写字,看书1小时后最好让眼睛休息一下,眺望一下远处. 2.每天坚持做眼保健操. 3.看书写字,注意姿势.虽然蛮累的,但是为了你的视力还是坚持一下吧~~还有晚上光线问题,白天太阳太大也不宜,在路上车上最好不要看书. 意见建议:治疗就是带眼镜了，这对眼睛是比较好的，建议佩戴

黄旗医师：病情分析:眼睛近视，如何预防和治疗意见建议:多吃胡萝卜，鱼肝油，蔬菜，多补维生素，每天做眼保健操，早中晚用热水敷眼，眺望远方！你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛: 1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小； 2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳； 3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳； 3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松； 4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,），就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到,那么3个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过,都有不同程度的改善.试试吧！找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

文金明医师：病情分析:眼睛的近视一般是是由于看书写字的姿势不对引起的意见建议:也是由于营养不足造成的，应该看书写字保持正确的姿势，合理的补充营养就可以的。可以用中医的按摩，穴位针灸，耳针也是可以的

问：女儿班级里的同学，有好几个小孩子都戴了近视眼的眼镜了，虽说女儿现在的视力还不错，可我很担心她的眼睛，她平时也不注意，老是要用电脑啊，看电视啊，不知道平时生活中怎样才能预防近视眼？想得到怎样的帮助:怎样才能预防近视眼？

王宝枝主任医师：病情分析：你好，因为近视不可逆，所以还是应该以预防为主，防止视力下降。指导意见：预防近视的发生，就要掌握合理正确的用眼，不要长期的看手机电脑等电子产品，让眼部多休息。

田靖主治医师：您好，平时多注意用眼过度，每次用眼超过半小时后休息几分钟，多参加户外活动，多吃富含维生素A的食物。可以避免近视，希望能够帮助到您。

爱心医生：病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，

问：女儿刚刚上小学一年级，但是说自己的眼睛有点模糊了。我让她少看电视剧，学习的时候端正，而且累了就看点绿色的植物。平时还需要怎么预防近视眼啊想得到怎样的帮助:请问生活中怎么预防近视眼？

爱心医生：预防近视眼最主要注意两点，一点是要科学用眼，二是注意饮食 要点一： 用眼适度。平常生活中，晚上不熬夜，不在不良的光照下用眼。注意眼睛的休息，看书、看电视、看电脑等，每两个小时休息至少10分钟左右。 要点二： 少吃或不吃对眼睛不利的食物。像含糖类高，烧煮过度的蛋白类食物及碳水化合物。多吃富含维生素A的荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜等，还有富含血钙牛骨、猪骨等对眼睛有力的食物。

问：我女儿现在8岁了，她告诉我，她班里好多同学都带起了眼镜，而且每学期都会增加呢。女儿写作业的时候经常离书本很近，怎么说也不听，真怕她那双大眼睛会和她同学那样成近视眼了。想得到怎样的帮助:现在该做些什么样的措施，能帮女儿预防下近视眼呢？

朱惠萍技师：病情分析：你好：预防近视，主要是保持良好的用眼习惯，比如视近时间一次性不要过长，少用电脑电视，保持30－40的用眼距离等。指导意见：在近视的发生发展中，用眼习惯是一个非常关键的因素，这个一定要保持。 其它的，如果已经近视的话，眼镜度数一定要配准。

吴代兴主管药师：病情分析：我女儿现在8岁了，她班里好多同学都带起了眼镜，而且每学期都会增加呢。女儿写作业的时候经常离书本很近，怎么说也不听，真怕她那双大眼睛会和她同学那样成近视眼了。指导意见：青少年儿童近视眼的发病率逐年递升的原因主要是由于发病机体中缺少“叶黄素”的原因，这主要是由于未成年儿童偏食、挑食造成的。下面我们就来看一下具体的发病原因及有助预防近视的食物种类吧!

爱心医生：病情分析：近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。指导意见：眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

问：我今年25岁，小时候写字的时候距离书本太近，导致我近视的非常厉害，不戴眼镜，离我3，4米远，我就看的有点模糊，整天戴着眼镜，眼睛都往里洼了不少，再三考虑，去医院做了激光治疗近视眼，现在眼睛也不近视了。想得到怎样的帮助:如何预防近视眼？

爱心医生：你好，预防近视眼措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。

问：

刘东宝主任医师：你好，近期的发生取决于两个因素，一个是先天发育问题，一个是后天长时间近距离用眼，你的年龄段眼球发育成熟，近视度数基本不会再增加

爱心医生：指导意见：关于近视眼当前治疗的主流还是佩戴凹透镜片来矫正的，可去正规眼科医院验光配镜。当然注意用眼卫生也是关键。医生询问：

爱心医生：指导意见：注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。