问：病情描述:我27岁身高159体重125肚子上的肥肉一抓一大把 请问摇呼啦圈能减掉肚子上的肉肉吗曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想知道摇呼啦圈能减掉肚子上的肉肉吗 还有就是摇呼啦圈对身体好吗
王勇主任医师：指导意见：你好，单纯依赖呼啦圈效果并不好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上慢跑，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
查看原文>>问：病情描述:长期坐在办公室了，肚子胖了一圈，听说转呼啦圈能减肥。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:转呼啦圈真的能减肥吗？每天转多长时间？还有什么减肥的好方法？
梁孟秋医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每天运动至少半个小时，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
爱心医生：病情分析：你好，呼啦圈是可以减肚子上的赘肉的指导意见：建议可以喝些减肥茶。适当的多出去运动一下。祝你身体健康
爱心医生：病情分析：您好，根据您的情况来看，不建议您使用呼啦圈来进行减肥。指导意见：因为呼啦圈尝试进行会对子宫有一定的影响，建议您选择其他较为健康的办法来进行减肥，希望我的回复能帮到您。
查看原文>>问：问题描述:腰围两尺三,想达到两尺后会反弹吗
苗金丽副主任护师：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张树立主治医师：你好,这种情况需要坚持,坚持摇呼啦圈减肥不会反弹
查看原文>>问：青春期刚完的这两年，胖了好多哦，以前M码和S码都没法穿了，现在买衣服都很不好买，去店里，直接问，有我穿的衣服吗.看似乐观，其实心里很难受，所以打算坚持减肥了，看坚持一年能不能瘦20斤，最近天天在摇呼啦圈呢。想得到怎样的帮助:经常摇呼啦圈可以瘦身吗？
王玉青主管护师：你好，经常摇呼啦圈可以减肥的，最主要的是瘦腰，每天坚持锻炼，加上清淡的饮食习惯，不要暴饮暴食，油腻的不要吃，这样坚持下去一个月至少可以瘦5-6斤呢，我朋友就开始有点瘦了，希望你可以坚持。有时候也可以试试其他的运动。
查看原文>>问：参加工作后就很少运动，腰部赘肉都长起来了，学过别个吃过减肥药，早上起来跑步，晚上出去溜冰，效果均不佳，整体看来貌似是瘦了的，但是我现在要求的是要减腰部的肉，有朋友建议我摇呼啦圈，想得到怎样的帮助:摇呼啦圈可以减肚子上的赘肉吗？
周于凡主任医师：你好，根据你的描述转呼啦圈真的可以减腰上的肉的。每天坚持摇呼啦圈即可。使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起肠扭转。所以建议用轻一些的呼啦圈,不要太过火了。要减腰上的肉可以平躺在床上,双腿紧闭抬高至距离床板45度角!坚持到自己的时间极限,休息3分钟,再举脚,一天做3组。
查看原文>>问：转呼啦圈能减肥吗?还有怎样的减肥方法最好。。??
蒋学文主治医师：病情分析：您好，转呼啦圈减掉腰部的赘肉效果是很好的，其他的可以跑步尤其是慢跑指导意见：您好，您可以跑步跳绳的，除了健身，还要多吃水果蔬菜，加强锻炼，祝您健康
爱心医生：指导意见：减肥方面还是有作用的。但是容易导致内脏下垂的。
爱心医生：病情分析：你好！转呼啦群确实可以减腹部赘肉，但是一定不要多度指导意见：建议您不要太频繁，因为转呼啦圈对肠道不好，严重的还会产生胃部不适，最好还是适当
查看原文>>问：转呼啦圈对身体好吗?能减肥吗?
韩冬梅护师：呼啦圈能减肥,速度不能太快,每次持续时间最好半小时以上,这样才能消耗脂肪.需注意不能单向旋转,容易造成脊柱旋转错位.最好的方法不是转呼拉圈,而是选择跳绳.因为呼拉圈转久了,对身体没有好处,会引起体内器官变位.跳绳则不同,它会让你在运动的时候,把全身的部位都调动起来,每天跳三十分钟足矣.要坚持才有效.
王玉青主管护师：您好：我来说说呼啦圈的问题： 其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了, 摇呼拉圈会不会瘦身?首先我们必须考虑几个重点： 一,您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的,比方说50公斤的人爬山半个小时,才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了,反而多补充一些食品,我想您得到的会比减掉的多! 二,您运动了多久?运动强度多强?摇呼拉圈是可以达到运动的效果,不过您运动的时间一定要够久,因为摇呼拉圈的运动强度并不很强,唯有延长运动时间且持续性的运动,使其达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.许多人运动都有个盲点,以为一定要流汗才是运动,其实并不尽然,有些人本身对热的耐受性比较高,就有可能比较不容易流汗. 三,呼拉圈越重效果越好?我看并不尽然!或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那,须要花较大的劲儿才能甩的动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是您运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会为您消耗多余的热量.另外,呼拉圈在甩动时会撞击腹部,背部内的脏器（如肾脏）,太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大,恐有伤及脏腑的危机!还是选择重量适中的吧! 四,应该摇多久才足够?不妨参考“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下,由于摇呼拉圈的运动强度并不很强,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度! 运动不是一天两天的事,肥胖也不是一天两天所造成的,不管您从事何种运动,记得把握一个原则：长时间且持续,有点喘又不会太喘.相信很快您就会是窈窕一族的成员!加油喔!加油! 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果! 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点： 1,运动多久能达到健身效果? 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度. 2,呼啦圈越重效果越好? 其实,不见得越重越好.或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量.另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部,背部内的脏器（如肾脏）,太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧! 3,不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌,腹肌,侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果.但是,需要提醒的是有腰肌劳损者,脊椎有伤者,骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的.另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤. 希望对您有所帮助!
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