问：病情描述:产后肥胖，买了一瓶左旋肉碱，是汤臣倍键的，我想问左旋肉碱是运动前吃还是运动后吃呢
陈常云副主任医师：病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见： 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
孙丽娜医师：病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。 指导意见：饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
李晓雨医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
查看原文>>问：吃完左旋肉碱后是直接运动还是要等个一两个小时再运动
王嫘副主任医师：你好，吃完相关的保健药后，建议您休息半小时到一个小时左右再运动。这对于药物的吸收以及胃肠道的功能是有很大帮助的。可以参考相关药物的不良反应。
查看原文>>问：从小我就懒得运动，看见别人在那运动我就累得慌，所以我现在的体重比一般人要胖一倍，我现在到了要谈恋爱的年纪，不想因为肥胖嫁不了人，可是有不想运动减肥，听说吃了左旋肉碱片不用运动也能减肥。想得到怎样的帮助:请问一下左旋肉碱片真的能不运动就减肥吗？
张铮副主任医师：首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力
周利军副主任医师：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您不要乱用减肥产品。平时注意加强锻炼。然后控制饮食，长期坚持会有效果的，不必担心。
查看原文>>问：吃左旋肉碱需要配合什么运动呢？饮食又需要注意什么呢？
吴彬主任医师：病情分析：您好，根据您的描述，肉碱是可以帮助体内多余脂肪燃烧转换成热量的，所以需要配合一定的运动加速转换和代谢。指导意见：可以配合慢跑，跳绳，球类运动，呼啦圈等运动。饮食方面，高热量，高脂肪的尽量不吃了，可以多吃蔬菜水果，多喝水。祝健康。医生询问：
查看原文>>问：从小就胖的没有吃过减肥药。不运动是不是就减不了吗想阶住左旋肉碱有要吗？有没有负作用
李渝副主任医师：病情分析：任何减肥药都是有副作用的，而且效果不一定好，指导意见：健康减肥的方法应该是控制饮食加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，而蛋白质类食品是不增肥的，你可以通过调整饮食结构来达到减肥效果，祝健康幸福
查看原文>>问：病情描述:一边运动一边吃左旋肉碱，减肥有何效果
吴彬主任医师：你好运动是可以的，减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
查看原文>>问：病情描述:我这几天开始吃左旋肉碱了，网上都说吃过左旋肉碱后，要过1~6小时运动才会发挥左旋的最大功效，可我今天去了体育馆之后，买了一瓶矿泉水，吃了5粒左旋肉碱，过了10分钟就开始跑步了，这样有效吗？
陈常云副主任医师：你好，这个应该是有效的，你应该按说明书的要求服用和运动，你的情况。10分钟进行运动，可能药物还是没有完全吸收，发挥效果肯定要慢一些。你的情况不必过于担心，一般多少还是能起到一定作用的，你如果运动超过1个小时的话，应该能起到显著的效果。
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