糖尿病该如何预防

问：我的体重有些明显减少，我吃的也是很多的，和以前的饭量不显少，但是我的体重却一直减少，还有就是我经常身体乏力，他们说我是糖尿病的表现，我不知道应该怎么样预防糖尿病想得到怎样的帮助:糖尿病的预防方法都有什么呢？

爱心医生：你好，吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;

问：最近邻最近我和一个远方亲戚联系，他很不幸的告诉我说他患上了一种叫做糖尿病的毛病，看他很担心，我现在想知道这病到底应该如何预防好。想得到怎样的帮助:糖尿病应该如何预防比较好？

爱心医生：你好，关于糖尿病这类病情,它的预防方法是这样的，适当限制能量摄入、避免肥胖、促进体重正常，所以我们需要一个良好的生活习惯。

问：老张最近身体十分发福，无精打采，每天暴饮暴食，但是整个人却瘦的离谱，家里人都很担心他，不知道是什么毛病，经检查确诊为糖尿病，不知道糖尿病如何治疗。想得到怎样的帮助:糖尿病应该如何预防治疗？

爱心医生：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测，合理均衡分配各种营养物质。高血压患者更应严格限制摄入量。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。

问：我同桌的奶奶住在乡下，她老人家也上年纪了的，最近听说身体不是很好的，出现多尿多饮烦渴多饮的情况，医生说有可能是患了糖尿病，怎么办才呢？想得到怎样的帮助:详解应该怎样预防糖尿病？

爱心医生：你好，减少总脂肪和饱和脂肪的摄入，增加纤维素的摄入和运动量，目的是降低体重)和对照组，平均随访3.2年，4年后干预组的糖尿病累计发病率为11%，对照组为23%，试验期间干预组IGT患者糖尿病的危险性下降58%。

问：如何预防糖尿病? 得病后该怎么办?

陈玉副主任医师：糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.

张家寅医师：中医称消渴病.1.过食厚味积热伤脾,脾就是胰腺,脾伤不能正常分泌胰岛素,胰岛素过少不能把葡萄糖全部转化吸收,形成血液中含葡萄糖过高,这就是通常说的高血糖;2.过度劳累.性生活无节制.或其它原因导致:肾阴虚不能封藏,大量葡萄糖.蛋白质等营养成份从肾脏流失.3.以上原因使心肌缺血及内脏功能紊乱,出现并发症. 如果采用适当的中药进行:补肾阴肾阳.健脾.强心脏.大补气血.逐瘀化痰进行治疗,估计应该能恢复健康. 建议到当地医院找中医细心诊断治疗.并注意适当锻炼,少吃甜食,思想开朗对治疗有帮助.祝您早日康复!

爱心医生：怎样预防糖尿病 1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量. 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关. 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重,血压与血脂有点偏高,有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖.这样可以早发现,早诊断,早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病. ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史,不良的饮食习惯,体力活动减少,肥胖,大量饮酒,精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史,不良的饮食习惯,体力活动减少,肥胖,大量饮酒,精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关.积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病. 预防措施: (1)防止和纠正肥胖. (2)避免高脂肪饮食. (3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要.食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%.多吃蔬菜. (4)增加体力活动,参加体育锻炼. (5)避免或少用对糖代谢不利的药物. (6)积极发现和治疗高血压,高血脂和冠心病. (7)戒除烟酒等不良习惯. (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定. 糖尿病预防的三道防线 糖尿病的预防,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防.如果“防线”布设,构筑得及时,合理和牢固,大部分糖尿病是有可能预防或控制的.这三道“防线”是: 一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率.糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素.现已知道,热量过度摄入,肥胖,缺少运动是发病的重要因素.低糖,低盐,低脂,高纤维,高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍.对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的.体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常.要使运动成为生命的一个重要组成部分,终生的习惯.运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感.当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进,量力而行,照顾兴趣,结伴进行,以易于获得效果和便于坚持.要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯.双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食,血糖偏高,缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防. 二级预防定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病.应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定.凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常,性功能减退,视力不佳,多尿,白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间.要综合调动饮食,运动,药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平.空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0％以下.还要定期测定血脂,血压,心电图,这些都是血糖控制的间接指标. 三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率.糖尿病人很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命.因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现.早期诊断和早期治疗糖尿病,常可预防并发症的发生,使病人能长期过接近正常人的生活. 糖尿病目前还是一种终生性疾病,尚无根治办法.因此应积极行动起来,规范自己的生活.生活方式科学,这是最重要,也是最牢固的一条防线.如果你已经是一个糖尿病人,也不必悲观.只要长期有效控制,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的.当然,如果进入了慢性并发症期,那就需要百倍警惕,延缓慢性并发症的恶化.

问：我是患上了糖尿病了，现在我的饮食也是非常的注意的了，希望不要太严重才好，现在出去活动，也是都陪着我的，怕我出去再发生什么意外的情况，听说这个病会引起糖尿病足，想了解下。想得到怎样的帮助:糖尿病患者应该如何预防糖尿病足？

鞠姜华主治医师：你好，糖尿病患者日常足部保健应包括对于足部的检查、皮肤的护理及趾甲的修剪。糖尿病患者每天应仔细观察并触摸足部，包括脚面、脚底、趾甲、甲沟、脚趾及脚趾之间，如发现异常情况应及时到医院进行检查治疗。足部皮肤要保持清洁和干燥，每日应用温水泡脚，用毛巾擦干，适当涂抹润肤露保持足部皮肤的水分，防止皮肤开裂。