问：病情描述:有谁知道气血不足吃什么食物比较好啊？最近老有人说我气色不好，我想补血，哪种方式适合年轻女性啊？
张子义主任医师：女人气血不足吃什么食物：一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。二、气血不足吃什么食物好？适宜食物主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。1.肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。2.蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。3.水果的选择：栗子、椰子等微量元素丰富的食物。4.女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，希泊妮血红素是现在女性们想要补气血的首选，希泊妮血红素不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证5.平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助，三、气血不足的生活护理:1.保持良好的心态,保证心情舒畅。2.合理的运动；3.健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；另外,要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。
查看原文>>问：病情描述:气血不足吃什么水果？食物补气血效果好不好？:需要医生帮助提供远程诊断:气血不足吃什么水果？
爱心医生：病情分析：您好，气血不足主要是因为贫血引起的，可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果，水果补的维生素比较多，但是铁质较缺乏，还要配合动物性食物一起补充，补血效果才好。指导意见：除了食补外，建议再服用补血的铁制剂，目前较好的铁制剂有铁之缘片，属于乳酸亚铁，容易被人体吸收，是专门改善贫血的，一般补充两至三个月就可以了，祝身体健康。
吕志超副主任医师：病情分析：您好，可通过药物治疗、泡脚调理或者运动调理，当然饮食也是不可缺少的一部分。指导意见：补气血食谱：黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食品，再加上营养价值很高的山药，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水煮至沸腾可直接食用。
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孙连庆主任医师：病情分析：你好：气血不足可以表现为头晕，乏力，四肢冰冷等，出现这个症状最好是服用中成药调理可以标本兼治。指导意见:这个情况下可以服用广誉远定坤丹，具有滋补气血，补气养血的功效，建议平时营养均衡，做到不挑食，不偏食，多吃山药，大枣桂圆，鲫鱼，核桃等食物，不吃寒凉，生冷辛辣的食物，适当锻炼。
查看原文>>问：病情描述:最近经常刚到没精神没劲，最近感到身体发胖曾经治疗情况和效果:偶尔喝些益气补血口服液，现在是夏季不敢喝上火想得到怎样的帮助:怎么样可以快速补气
李爱国主任医师：指导意见：你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个疲劳、乏力的症状，可以服用中成药归脾丸、八珍丸等补气益血
查看原文>>问：全部症状睡眠不好发病时间及原因:有头皮很多,这两年治疗情况:没有想要得到的帮助:吃啥中药好
潘永丽医生：病情分析:一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况.除去生理性衰老引起头发的变化之外,一般认为头发浓密,乌黑,有光泽,营养状况良好.反之,头发稀疏,枯黄,无光泽,且大量脱落,折断,则是营养欠佳的表现,这自然离不开均衡的饮食结构.意见建议:如果你确定是气血不足,可以吃益气养血口服液,适当参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠也少不可确实的>
爱心医生：病情分析:首先要多吃富含蛋白质的东西,像核桃还有鸡蛋,多喝些黑芝麻糊意见建议:经常梳头,促进血液循环也会让头发长的快一点.还有生姜有促进毛发生长的作用
爱心医生：病情分析:脱发的人体内常缺铁,因此,可以经常吃一些黄豆,菠菜等含铁丰富的食物.男性在电脑前长时间工作或上网打游戏,很容易精神疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使供血量减少,造成毛囊营养不良,导致大脑皮层兴奋,精神高度紧张,从而引起脱发. 建议你减少在电脑前久坐的时间,加强运动.意见建议:可以用生姜煮水或者姜汁涂抹在头皮部位,有助于头发生长,对脱发也有效果,不过皮肤敏感的人要谨慎使用
查看原文>>问：病情描述:患者女:28岁,经常感觉没精力,失眠多梦,手脚冰凉,腰疼胃胀，
赖光乾医师：病情分析：没精力,手脚冰凉,腰疼胃胀，失眠多梦是气滞、湿热引起气血不和所致指导意见：中成药可以先服用香砂六君丸、再服用归脾丸，后服用补中益气丸、右归丸等医生询问：
王传侠主治医师：病情分析：你好，根据你的症状来看主要还是考虑脾肾阳虚，建议吃中药调理指导意见：你这种情况建议服用附子理中丸，补益脾肾，脾肾阳气得补，上述症状就会减轻消除，还要注意休息，增加营养，避免情绪紧张，经常按揉足三里对于改善症状也是很有效的医生询问：
琚旭强主治医师：病情分析：您好!您的分析是正确的,经常感觉没精力,失眠多梦,手脚冰凉,腰疼胃胀确是脾胃,肾虚,气血不足的表现.中医辨证应该是脾肾阳虚.指导意见：建议您试服脾肾两助丸.健脾益气，滋补肝肾，补肾强身，大补元气。服用时请注意用药注意事项.医生询问：
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